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高血壓飲食療法

【導(dǎo)讀】高血壓是一種高發(fā)的疾病，尤其在現(xiàn)代社會(huì)更有年輕化的趨勢(shì)，如何防治高血壓是人類共同面對(duì)的難題。同時(shí)高血壓也是一個(gè)慢性的疾病，它通常會(huì)伴隨患者很長(zhǎng)一段時(shí)間，除了服用藥物來穩(wěn)住它，我們還有什么辦法呢？ 高血壓飲食療法是什么

高血壓飲食療法是指在治療高血壓時(shí)，通過飲食的調(diào)節(jié)來達(dá)到輔助治療的效果。高血壓一般是通過藥物來治療，但是可以從飲食方面加以控制，這樣可以更好地治療高血壓。而且高血壓飲食療法和藥物療法一樣，有著十分重要的作用，是不容小覷的。高血壓飲食療法主要是通過控制熱量、脂肪、蛋白質(zhì)等的攝入來達(dá)到效果，健康均衡的飲食有助于降低血壓，因此飲食療法在整個(gè)防治高血壓過程中都十分重要。

高血壓食療菜譜

高血壓是一個(gè)難以治愈的疾病，除了長(zhǎng)期服藥來降低血壓以外，我們還可以在飲食上下功夫，下面小編就來給大家推薦一些高血壓食療法的菜譜，讓我們健康地吃起來吧！

1、海參淡菜瘦肉湯

材料：淡菜(又稱海紅)40克，海參(鮮)100克，瘦豬肉200克，海帶(干品)10克

做法：把淡菜洗凈后備用，將海參切段，豬肉切小方塊，海帶泡發(fā)洗凈切絲備用。把淡菜和豬肉一起放在鍋中加水煮，七成熟時(shí)加海參、海帶，并加入適量鹽，煮到全熟就可以吃了。

2、海蜇拌香芹

材料：海蜇皮100克，芹菜50克，陳皮3克，半夏6克，鹽、糖、麻油、醋適量

做法：把海蜇皮切絲，芹菜洗凈后切絲，將陳皮、半夏煎汁濃，把海蜇皮和芹菜放入盤中，加入濃縮好的煎液，再加入麻油、醋、少量鹽糖攪拌均勻即可食用。

3、夏枯草煲豬肉

材料：夏枯草20克，桑椹20克，牡蠣20克，豬瘦肉250克，醬油、鹽等適量

做法：把夏枯草和牡蠣煎汁，豬肉切成塊狀，把煎汁和豬肉一起放在鍋中煮，煲至七成熟時(shí)，加入桑椹、醬油、鹽、糖等調(diào)料，煮熟后即可食用。

4、綠豆海帶粥

材料：綠豆100g、海帶100g、大米適量

做法：把海帶切碎后和綠豆、大米一起熬煮成粥，直接服用。

5、荷葉粥

材料：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許

做法：把新鮮荷葉洗干凈后放在鍋中煎湯，然后與粳米、冰糖一起煮粥，煮熟后即可食用。

6、糖醋蒜

材料：大蒜瓣若干、糖、醋

做法：把大蒜瓣泡在糖和醋中，泡制1個(gè)月以上，每天取出6瓣蒜食用，并且喝里面的糖醋汁。

高血壓飲食禁忌

高血壓患者在飲食方面要十分注意，日常的飲食都是會(huì)影響到血壓的，下面還是讓我們來看看高血壓患者的飲食禁忌吧，明確這些不能吃的食物才能更好地保護(hù)身體。

1、忌食高膽固醇食物，蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓等都是高脂肪、高膽固醇的食物，會(huì)刺激血壓升高，對(duì)身體不利，高血壓患者要少吃。

2、忌過量吃食鹽，高血壓患者應(yīng)該注重日常的飲食，不要吃太咸的食物，因?yàn)槭雏}是鈉，與血壓有直接的關(guān)系，對(duì)于高血壓有不良的后果。

3、忌飲酒過量，酒精會(huì)引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴(kuò)大，引起高血壓和冠心病，所以喜歡喝酒的人要忌嘴了。

總之，高血壓患者的飲食主要是要忌高脂肪、高膽固醇和高鈉的食物，這樣才能避免血壓繼續(xù)升高，造成生命安全。

高血壓飲食注意事項(xiàng)

高血壓飲食療法讓我們知道了在高血壓防治方面應(yīng)該結(jié)合怎樣的飲食，下面我們?cè)賮砜纯锤哐獕猴嬍车木唧w注意事項(xiàng)吧。

首先，高血壓患者應(yīng)該多吃含鉀的食物，含鉀豐富的食物有黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等，它們可以幫助降低血壓。豆腐也是一種含鉀豐富的食物，高血壓患者可以經(jīng)常吃豆腐，對(duì)身體有好處。

其次，香菇等食用菌也是高血壓患者的好伙伴，因?yàn)橄愎健⒛径械拟?、鈣、鎂含量都比較高，還含有其他大量的植物化學(xué)物質(zhì)和膳食纖維，對(duì)高血壓患者有益。

綠葉子的蔬菜也是高血壓患者應(yīng)該多吃的食物，尤其是芹菜是青菜中降血壓的主要代表，越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，大家可以多吃。

高血壓患者需要注意的是，高膽固醇和高脂肪的食物一定要少吃甚至不吃，因?yàn)檫@類食物會(huì)加重高血壓的情況，高血壓嚴(yán)重起來會(huì)威脅人的生命，大家一定要慎重對(duì)待。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)百科 孕婦高血壓妊娠高血壓綜合癥妊娠期高血壓血壓檢查多少錢血壓檢查應(yīng)對(duì)措施血壓袖帶高血壓食療偏方歐姆龍血壓計(jì)降血壓方法食療降血壓高血壓的藥物治療高血壓放血療法低血壓食療血壓高頭暈怎樣降低高血壓血壓低的人不能吃什么喝醋能降血壓?jiǎn)嵫獕菏裁磿r(shí)候測(cè)高血壓糖尿病高血壓菜譜低血壓的標(biāo)準(zhǔn)高血壓飲食禁忌血壓計(jì)原理血壓壓差正常范圍高血壓吃什么補(bǔ)品好高血壓的癥狀及治療高血壓急癥家用血壓計(jì)孕婦正常血壓范圍年輕人高血壓怎么辦 相關(guān)知識(shí) 懷孕能喝芬達(dá)汽水嗎橄欖油可以預(yù)防妊娠紋嗎預(yù)防妊娠紋妊娠紋油什么時(shí)候涂孕婦早餐食譜大全及做法大全孕37周有什么身體反應(yīng)孕早期會(huì)肚子發(fā)熱嗎孕期糖尿病的人臉會(huì)發(fā)黃嗎孕35周羊水多少算正常范圍孕婦羊水為什么會(huì)臭孕早期感冒可以用姜水泡腳嗎孕期血糖高有必要控糖嗎孕婦痔瘡掛什么科孕早期有什么反應(yīng)癥狀孕早期體重增長(zhǎng)過快怎么控制 查一查能不能吃 食物分類 ?? 選擇食物分類 五谷雜糧食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水產(chǎn)品/海鮮調(diào)味品飲品/飲料零食/小吃豆/乳/奶制品干果補(bǔ)品草藥 適用人群 ?? 選擇適用人群 不限 孕婦 產(chǎn)婦 哺乳期 嬰兒 能不能吃 ?? 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看結(jié)果 索引 高血壓飲食療法是什么高血壓食療菜譜高血壓飲食禁忌高血壓飲食注意事項(xiàng) 相關(guān)百科 相關(guān)知識(shí) 熱門推薦 孕期檢查血hcg檢查孕婦彩超要憋尿嗎三維彩超和四維彩超的區(qū)別唐氏篩查的時(shí)間

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