微笑是人們最常見的表情，是人們開心的表現(xiàn)，俗話說的好“笑一笑，十年少”。笑，心情好就會(huì)自然的笑，笑讓人開心，笑會(huì)讓人覺得舒服，笑的好處有很多。笑為什么可以治療失眠、舒緩緊張、解除壓力、改善人際關(guān)系呢，據(jù)各項(xiàng)研究、實(shí)證與報(bào)導(dǎo)歸納如下原因。下面看看詳細(xì)介紹。

目錄笑帶給人們的功效?女人常笑對(duì)身體有6大好處女人開懷大笑有好處常笑對(duì)五類人健康大有裨益笑對(duì)孩子有哪些好處

1笑帶給人們的功效

　　笑是人天生的本領(lǐng)

　　“笑很簡(jiǎn)單，是人類與生俱來的本領(lǐng);笑也很復(fù)雜，蘊(yùn)含著許多人們可能從來沒聽說過的學(xué)問?！泵绹?guó)心理學(xué)家史蒂夫·威爾遜是“世界歡笑旅行”組織的創(chuàng)始人，他對(duì)笑進(jìn)行了多年研究，號(hào)召人們大笑。同時(shí)，他還與同事一起發(fā)現(xiàn)了許多關(guān)于“笑”的科學(xué)趣聞。

　　笑能調(diào)動(dòng)53塊肌肉。人的面部表情肌共有44塊，通過與血管、骨骼的配合，一共能做出5000多個(gè)表情。其中各種不同的笑就有19種，每一種笑都會(huì)動(dòng)用不同的面部肌肉組合，有時(shí)可以調(diào)用53塊肌肉，有時(shí)則只用到5塊肌肉。

　　笑分為兩類。笑雖然有19種，但只歸為兩類，一種是社交類的禮貌性笑容，調(diào)動(dòng)的肌肉較少;另一種是發(fā)自肺腑由衷的笑，牽涉兩頰的肌肉比較多。笑比皺眉更容易。相對(duì)于皺眉來說，臉部露出笑容所調(diào)動(dòng)的肌肉數(shù)量更少、用力也要小一些。既然綻放笑容如此簡(jiǎn)單，何不少一些愁眉苦臉，多一些開心的笑呢?

　　笑是特效止痛劑

　　研究證明，笑是最自然、最沒有副作用的止痛劑。當(dāng)你笑時(shí)，腦中的快樂激素便會(huì)釋出，快樂激素是最有效的止痛化學(xué)物質(zhì)，能緩和體內(nèi)各種疼痛，因此一些罹患風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎的人，也要經(jīng)常笑笑，以減輕病情。

　　燃燒卡路里，幫助減肥

　　大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，大笑10—15分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定能量的卡路里。

　　增強(qiáng)免疫力

　　笑能令體內(nèi)的白血球增加，促進(jìn)體內(nèi)的抗體循環(huán)，這都能增強(qiáng)免疫能力，對(duì)抗病菌。另外笑也有助血液循環(huán)，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。

　　使心臟更強(qiáng)壯

　　研究顯示，風(fēng)趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由于笑能使血液循環(huán)更好，血液流通可以避免有害物質(zhì)的積聚，因而減少對(duì)血管的威脅，減少心臟病發(fā)生的機(jī)會(huì)。

　　笑助人升職

　　微笑讓一個(gè)人看起來有魅力、善社交、充滿自信，還能促進(jìn)自我價(jià)值感上升，幫助人們有勇氣克服難關(guān)。愛笑的人最容易得到晉升。

　　趕走壓力

　　一個(gè)人大笑的時(shí)候，身體立即釋放內(nèi)啡肽，驅(qū)走負(fù)面情緒，釋放壓力。強(qiáng)迫自己笑也能有同樣效果。

2?女人常笑對(duì)身體有6大好處

　　一、促進(jìn)血液循環(huán)，增加代謝能力

　　美國(guó)馬里蘭大學(xué)作一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)觀察，在觀看喜劇影片時(shí)，20人中有19人的脈膊上的動(dòng)脈血流會(huì)增加，因?yàn)榇笮δ苁剐呐K收縮加強(qiáng)，心率加快，心血輸出量增加，故當(dāng)捧腹大笑時(shí)連接四肢的肌肉也一起運(yùn)動(dòng)，在經(jīng)由外部吸氧與內(nèi)部血流加快過程運(yùn)作中，促進(jìn)全身新陳代謝，進(jìn)而提高機(jī)體的抗病能力;因?yàn)槌浞值难貉h(huán)可以加速消減血液中有害的毒素，人體內(nèi)的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解;同時(shí)更借由血液循環(huán)的順暢將養(yǎng)分運(yùn)送至末梢皮膚而排出沉積廢棄物，改善膚質(zhì)，連帶有美容效果。

　　二、止痛與降壓作用

　　當(dāng)我們笑時(shí)，大腦的神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)釋放出一種叫b-內(nèi)啡肽物質(zhì)，它是一種沒有副作用的止痛劑，有別于藥性的嗎啡，它是大腦中專門負(fù)責(zé)傳遞產(chǎn)生快感和止痛信息的激素;b-內(nèi)啡肽物質(zhì)同時(shí)使體內(nèi)皮質(zhì)組織等部分血管壁放松，達(dá)到修復(fù)血管，使血壓回降效果。

　　三、促進(jìn)肺功能

　　因?yàn)槲覀儼l(fā)笑的時(shí)候，鼻、口張開，肺部擴(kuò)張，肺活量增加，吸入大量氧氣帶出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系統(tǒng)更順暢外還可以促進(jìn)肺功能。

　　四、促進(jìn)消化

　　笑也是一種有效的消化劑。當(dāng)愉快的大笑時(shí)，肩膀會(huì)聳動(dòng)、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，使得內(nèi)臟得到按摩，良好的情?發(fā)泄可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進(jìn)消化道的活動(dòng)，從而增進(jìn)食欲，有助于食物的消化和吸收，增強(qiáng)腸胃功能。

　　五、減肥

　　研究人員指出：大笑時(shí)身體會(huì)有80組肌肉抽動(dòng)，大笑1分鐘等于做運(yùn)動(dòng)45分鐘。也就是人體在大笑狀態(tài)下比嚴(yán)肅狀態(tài)下多消耗了20%的熱量，所以如果每天開心微笑10--15分鐘，等于可以消耗50千卡的熱量，一年即可減肥2kg，更重要的還可促進(jìn)平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的腹部肌肉呢。

　　六、舒解壓力

　　大笑是最好的放松法，無(wú)論真笑假笑，都對(duì)身心有益。真笑時(shí)，大腦的愉快中樞會(huì)興奮;在面對(duì)壓力與負(fù)面情緒時(shí)，努力假笑時(shí)，也會(huì)刺激大腦中與愉快感覺有關(guān)的相關(guān)區(qū)域。

　　所以，既然笑有這么多好處，那當(dāng)該笑時(shí)請(qǐng)放??笮π桑?灰?寺茄勱撬???鬧邐疲?蛭?鞘鋇哪?親蠲懶?如果感到失落、郁悶、難過的時(shí)候，也不妨對(duì)著鏡子，咧嘴提起嘴角，瞇起眼睛，下拉眉毛盡量做出一個(gè)笑的表情，試著感受笑容帶給你的放松與寬心，體悟不一樣的生活吧。

3女人開懷大笑有好處

　　燃燒卡路里，幫助減肥。

　　大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，大笑10—15分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定能量的卡路里。

　　增強(qiáng)免疫力。

　　笑能令體內(nèi)的白血球增加，促進(jìn)體內(nèi)的抗體循環(huán)，這都能增強(qiáng)免疫能力，對(duì)抗病菌。另外笑也有助血液循環(huán)，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。

　　使心臟更強(qiáng)壯。

　　研究顯示，風(fēng)趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由于笑能使血液循環(huán)更好，血液流通可以避免有害物質(zhì)的積聚，因而減少對(duì)血管的威脅，減少心臟病發(fā)生的機(jī)會(huì)。

　　笑助人升職。

　　微笑讓一個(gè)人看起來有魅力、善社交、充滿自信，還能促進(jìn)自我價(jià)值感上升，幫助人們有勇氣克服難關(guān)。愛笑的人最容易得到晉升。

　　趕走壓力。

　　一個(gè)人大笑的時(shí)候，身體立即釋放內(nèi)啡肽，驅(qū)走負(fù)面情緒，釋放壓力。強(qiáng)迫自己笑也能有同樣效果。

4常笑對(duì)五類人健康大有裨益

　　1、心血管疾病患者

　　“大笑能使血管舒張，從而增加內(nèi)臟血流的供應(yīng)?！睘槎嗉裔t(yī)院提供“大笑康復(fù)訓(xùn)練”的美國(guó)心理學(xué)家史蒂夫·威爾森說，這種效果與有氧運(yùn)動(dòng)類似，不僅有助于預(yù)防心臟病發(fā)作，對(duì)于大多數(shù)心臟病人的康復(fù)，也是十分有益的。

　　2、哺乳期婦女

　　為了寶寶的健康成長(zhǎng)，處在哺乳期的媽媽更有理由開懷大笑。有研究指出，觀看一部喜劇電影后，母親乳汁中褪黑激素的水平會(huì)得到提高，皮膚過敏的嬰兒喝了這種奶，過敏反應(yīng)會(huì)大大降低。

　　3、糖尿病患者

　　得了糖尿病愁眉不展?小心會(huì)錯(cuò)過康復(fù)的良機(jī)。通過多項(xiàng)科學(xué)研究，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)糖尿病患者飯后實(shí)在應(yīng)該笑一笑，因?yàn)榘l(fā)笑帶來的肌肉運(yùn)動(dòng)和神經(jīng)內(nèi)分泌水平的改變，能防止血糖水平升高!

　　4、體質(zhì)差的人

　　令人驚訝的是，在綻放笑容之前，人們對(duì)歡笑的期待也會(huì)收到奇跡般的效果。喜劇開幕前，研究人員抽取了觀眾的血樣，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其內(nèi)啡肽的含量已經(jīng)增加了27%，生長(zhǎng)激素的含量增加了87%。內(nèi)啡肽有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，生長(zhǎng)激素對(duì)肌肉、骨骼和內(nèi)臟有益，這種健身效果可以算得上是“得來全不費(fèi)工夫”。

　　如果每個(gè)人都在笑，就會(huì)產(chǎn)生笑的文明、笑的健康。笑就是緩解疲勞的“靈丹妙藥”，延年益壽的“金玉良方”。

　　5、癌癥患者

　　正常人體內(nèi)每天都會(huì)產(chǎn)生一定數(shù)目的癌細(xì)胞，所幸我們體內(nèi)的“自然殺傷細(xì)胞”正是癌細(xì)胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細(xì)胞。而研究表明，由衷地笑至少能讓14基因得到更好的表達(dá)，從而調(diào)節(jié)自然殺傷細(xì)胞的活動(dòng)。因此，對(duì)癌癥患者來說，笑確實(shí)是既不花錢又很安全的良藥，當(dāng)然，它對(duì)普通人預(yù)防癌癥也大有好處。

5笑對(duì)孩子有哪些好處

　　笑是寶寶健康的保障

　　由衷的笑有益身心，能刺激呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)疼痛，預(yù)防感冒等許多病癥的發(fā)生;還可以緩解緊張情緒，高抗病激素水平，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。真正的快樂可以滋養(yǎng)寶寶的心靈，讓他對(duì)周圍變化繁復(fù)的世界有足夠的抵御能力。專家們說，快樂的寶寶都有同樣的特點(diǎn)，比如：開朗樂觀，有自制力，而且非常自信。

　　當(dāng)寶寶吃飽睡足，精神狀態(tài)良好時(shí)，盡管無(wú)外界刺激，也會(huì)自動(dòng)發(fā)出微笑。前一種笑被稱為“天真快樂效應(yīng)”，后一種則被稱為“無(wú)人自笑”。

　　“愛笑的寶寶長(zhǎng)大后多性格開朗，有樂觀穩(wěn)定的情緒，這非常有利于其發(fā)展人際交往能力，使其更樂于探索，好奇心比較強(qiáng)，這樣會(huì)使孩子學(xué)到更多的知識(shí)，就更有利于孩子的智力發(fā)展。情緒好，生長(zhǎng)激素分泌好，健康少生病，更有利于體格的生長(zhǎng)發(fā)育，使其更加健康。笑不僅是開啟寶寶智力之門的一把‘金鑰匙’，也是一種極佳的體育鍛煉方式，對(duì)促進(jìn)全身各個(gè)系統(tǒng)、各個(gè)器官均衡地發(fā)展大有裨益?！?/p>

　　笑是寶寶最好的運(yùn)動(dòng)

　　生命離不開運(yùn)動(dòng)，寶寶的發(fā)育同樣如此?？蓪殞毑煌诔扇?，甚至也不同于年長(zhǎng)兒，他們的活動(dòng)能力很有限。如何運(yùn)動(dòng)呢?不妨促使其發(fā)笑。

　　笑是一種類似于原地踏步的良好鍛煉方法。人在笑時(shí)面部表情肌運(yùn)動(dòng)，胸肌、腹肌參與共振，可對(duì)多種器官起到鍛煉與按摩作用，故多笑的孩子體格較為強(qiáng)健。以心臟為例，笑能使動(dòng)脈血管壁的平滑肌放松，血管口徑增大，心臟便可獲得更多的血液供應(yīng)。對(duì)于肺臟，笑能使胸廓向左右前后各個(gè)方向擴(kuò)展，肺活量增加，換氣率上升。測(cè)試表明，當(dāng)孩子大笑時(shí)，其呼吸換氣值可達(dá)到靜止?fàn)顟B(tài)的3~4倍。對(duì)于肝臟，笑是最好的消毒劑，笑能促使肝和膽道蠕動(dòng)，增進(jìn)膽汁分泌，有助于肝功發(fā)育。對(duì)于胃腸，腹肌運(yùn)動(dòng)促使胃腸運(yùn)動(dòng)，可幫助消化，同時(shí)排出消化道中的氣體，有利于大便暢通，防止便秘?？傊Σ粌H是開啟兒童智力的一把“金鑰匙”，也是一種鍛煉兒童身體的良好方式，值得向家長(zhǎng)推薦。

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