“笑一笑十年少”，笑是一種積極的情緒，臉上經(jīng)常有笑容的人，心態(tài)都會比較好一些，他們的笑容也會感染他人。笑對身體也是很有好處的，它能強心健腦、幫助美容、預(yù)防疾病，下面我們就來看看笑的好處。

　　每個人自出生就會笑，俗話說： “笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”，但很少有人知道，笑其實是一種很好的鍛煉。據(jù)統(tǒng)計，每笑一聲，從臉部到腹部約有80塊肌肉參加體育運動。笑100次，有助于促進血液循環(huán)和心臟肺功能的運動，相當(dāng)于10分鐘的劃船效果。日本醫(yī)學(xué)家渡邊在健康調(diào)查中發(fā)現(xiàn)是，長壽的人大多具有超過一般人的心理優(yōu)勢，其中一項就是笑口常開。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》云：“喜則氣和志達，榮衛(wèi)通利。”可見，笑不但能給生活增添樂趣，還有醫(yī)療效果。每天笑一笑所獲得的保健效果，是人參、黃芪、當(dāng)歸這些補品所遠遠不及的。

　　笑對人的身體健康益處

　　1、笑聲有助于美容，通過面部肌肉的收縮使皮膚更有彈性。

　　2、笑能強心健腦，使心跳加快，血流量增多，增強心肌功能，使大腦皮層興奮，腦部功能增強。

　　3、笑能促進呼吸，使肺部擴張，呼吸變深且均勻，同時也能增強咳嗽的自我保護作用。

　　4、笑能預(yù)防疾病，可以緩解緊張情緒，化解焦慮和壓力，有助于治療抑郁癥等精神疾病。

　　常笑對五類人健康大有裨益

　　1、心血管疾病患者

　　“大笑能使血管舒張，從而增加內(nèi)臟血流的供應(yīng)。”為多家醫(yī)院提供“大笑康復(fù)訓(xùn)練”的美國心理學(xué)家史蒂夫·威爾森說，這種效果與有氧運動類似，不僅有助于預(yù)防心臟病發(fā)作，對于大多數(shù)心臟病人的康復(fù)，也是十分有益的。

　　2、哺乳期婦女

　　為了寶寶的健康成長，處在哺乳期的媽媽更有理由開懷大笑。有研究指出，觀看一部喜劇電影后，母親乳汁中褪黑激素的水平會得到提高，皮膚過敏的嬰兒喝了這種奶，過敏反應(yīng)會大大降低。

　　3、糖尿病患者

　　得了糖尿病愁眉不展？小心會錯過康復(fù)的良機。通過多項科學(xué)研究，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)糖尿病患者飯后實在應(yīng)該笑一笑，因為發(fā)笑帶來的肌肉運動和神經(jīng)內(nèi)分泌水平的改變，能防止血糖水平升高！

　　4、體質(zhì)差的人

　　令人驚訝的是，在綻放笑容之前，人們對歡笑的期待也會收到奇跡般的效果。喜劇開幕前，研究人員抽取了觀眾的血樣，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其內(nèi)啡肽的含量已經(jīng)增加了27%，生長激素的含量增加了87%。內(nèi)啡肽有助于增強免疫系統(tǒng)的功能，生長激素對肌肉、骨骼和內(nèi)臟有益，這種健身效果可以算得上是“得來全不費工夫”。

　　如果每個人都在笑，就會產(chǎn)生笑的文明、笑的健康。笑就是緩解疲勞的“靈丹妙藥”，延年益壽的“金玉良方”。

　　5、癌癥患者

　　正常人體內(nèi)每天都會產(chǎn)生一定數(shù)目的癌細胞，所幸我們體內(nèi)的“自然殺傷細胞”正是癌細胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細胞。而研究表明，由衷地笑至少能讓14基因得到更好的表達，從而調(diào)節(jié)自然殺傷細胞的活動。因此，對癌癥患者來說，笑確實是既不花錢又很安全的良藥，當(dāng)然，它對普通人預(yù)防癌癥也大有好處。

　　上面為大家介紹了笑的好處，經(jīng)常笑一笑有益身心健康，它也是養(yǎng)生最簡單經(jīng)濟的方法，笑口常開，心情自然好。 

（責(zé)任編輯：林小萍）

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