蜂蜜是一種適合四季養(yǎng)生的食物，只不過(guò)因?yàn)樗奶鹞?，很多人不?ài)吃，其實(shí)蜂蜜對(duì)人體有很多好處，尤其是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃蜂蜜能夠讓你變美，還能治病，比如通便、止痛等。

　　蜂蜜的6大好處

　　1、助消化

　　蜂蜜有潤(rùn)腸通便的效果，可以治療便秘，每天早上起來(lái)，空腹喝一杯蜂蜜便秘會(huì)好得更快。此外，蜂蜜還有養(yǎng)胃的效果，對(duì)于胃腸道具有很好的調(diào)節(jié)作用，特別是患有十二指腸潰瘍的患者，每天堅(jiān)持服用一定的蜂蜜，能夠很好的幫助身體恢復(fù)健康。

　　2、提高睡眠質(zhì)量

　　蜂蜜中含有大量的維生素、微量元素以及葡萄糖，這些物質(zhì)能夠很好的緩解大腦緊張的神經(jīng)，在睡覺(jué)之前服用一些蜂蜜水，對(duì)于促進(jìn)睡眠或者是進(jìn)入深度睡眠具有非常好的作用。

　　3、止痛

　　蜂蜜對(duì)女性痛經(jīng)有調(diào)節(jié)作用，除此以外，如果身體有哪里痛，比如腰痛等，吃點(diǎn)蜂蜜也是可以緩解疼痛感的。

　　4、護(hù)眼

　　現(xiàn)代人大部分都存在一定的眼睛問(wèn)題，比如眼睛干澀、近視等，尤其是近視，帶著一個(gè)大大的眼鏡真的很影響形象，工作起來(lái)也不是很方便，因此建議電腦族們可以多吃點(diǎn)蜂蜜，因?yàn)榉涿塾斜Ｗo(hù)眼睛和視力的作用。

　　5、養(yǎng)肺護(hù)肺

　　空氣污染、環(huán)境影響、飲食和生活習(xí)慣等，導(dǎo)致我們的肺部很容易受到感染，因此早晨的時(shí)候應(yīng)該多飲蜂蜜水，這樣不僅能夠補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)又能幫助我們保護(hù)肺部。而冬季出現(xiàn)的咳嗽、便秘情況也能夠通過(guò)喝蜂蜜水獲得改善。

　　6、護(hù)膚

　　蜂蜜中含有大量人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如果糖、葡萄糖、維生素、微量元素等等，經(jīng)常喝蜂蜜能夠清除體內(nèi)多余的自由基，起到保護(hù)肌膚的作用。

　　蜂蜜泡什么喝最好

　　蜂蜜加牛奶

　　沖完牛奶之后，在里面稍許的加入一些蜂蜜，兩者結(jié)合，更能幫助人體排毒，同時(shí)也能夠幫助安神，在睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)，不妨沖一些蜂蜜牛奶，能夠幫助睡眠。

　　蜂蜜檸檬水

　　很多的上班族自然是長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，就會(huì)受到電腦的輻射。要想減少對(duì)身體的影響，可以喝一些蜂蜜檸檬水，還能幫助改善黑眼圈，每天喝三杯左右即可。

　　蜂蜜枸杞水

　　很多人在泡枸杞時(shí)，會(huì)加入一些蜂蜜，因?yàn)檫@樣容易幫助消除火氣。尤其是在上火的時(shí)候，口腔內(nèi)會(huì)有口瘡的出現(xiàn)，利用這種方法，能夠清除體內(nèi)肝火，同時(shí)也能具有明目的效果，幫助提升視力。

　　蜂蜜紅糖水

　　很多人會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到身體疲勞，而且腰部酸脹，尤其是腎虛虧損人群，不妨喝一些蜂蜜紅糖水，它能夠幫助緩解疼痛。

　　蜂蜜生姜水

　　這種水女性喝最好，尤其是在經(jīng)期的時(shí)候，如果感覺(jué)到腹部不舒服，又痛經(jīng)的情況，不妨喝一些蜂蜜生姜水，它有暖胃的功效。

（責(zé)任編輯：王清惠）

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