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小學(xué)心理健康時(shí)間管理《我是時(shí)間管理小高手》課件 (共26張PPT)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月18日 17:58

資源簡介

(共26張PPT)
1
熱身游戲
1
熱身游戲：1分鐘鼓掌
規(guī)則：
請(qǐng)你預(yù)計(jì)自己在一分鐘內(nèi)能拍多少下。寫下來。
游戲開始前，把雙手平放在桌面上，當(dāng)老師喊游戲開始才開始鼓掌。
開始后，請(qǐng)你在1分鐘內(nèi)為自己鼓掌并且默數(shù)自己鼓掌次數(shù)
游戲結(jié)束后要記錄好自己實(shí)際拍的次數(shù)。
1
熱身游戲：1分鐘鼓掌
分享：
你實(shí)際鼓掌的次數(shù)與你預(yù)計(jì)的相符嗎？
多了還是少了？說明什么問題？
主題：學(xué)習(xí)心理
適用年級(jí)：五六年級(jí)、初一
我是時(shí)間管理小高手
2
感受時(shí)間
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
撕“思”時(shí)間
2.1
紙條一共24格，代表一天24小時(shí)（不包括周末休息時(shí)間）。請(qǐng)你們想一想，你們一天的時(shí)間是如何度過的？
2.1
下面我給大家出幾個(gè)問題，請(qǐng)大家按我提的要求去做：
1.你每天睡覺多少個(gè)小時(shí)（包括午休）？請(qǐng)把這段時(shí)間從紙上撕去。
2.以此類推：
每天吃飯用了多少個(gè)小時(shí)？
早晚刷牙、洗澡用了多少個(gè)小時(shí)？
上廁所用了多少個(gè)小時(shí)？
上學(xué)、放學(xué)路上用了多少個(gè)小時(shí)？
發(fā)呆時(shí)間
與朋友聊天玩耍時(shí)間
撕“思”時(shí)間
2.1
撕去我們消耗掉的時(shí)間，一天24小時(shí)，你們還剩多少可以拿來學(xué)習(xí)？
撕“思”時(shí)間
你對(duì)目前使用時(shí)間的情況滿意嗎？
2.1
思考：從撕紙游戲中，我們發(fā)現(xiàn)了什么？
時(shí)間很寶貴，用來學(xué)習(xí)成長的時(shí)間很有限。
撕“思”時(shí)間
2.2
感受“1分鐘”
規(guī)則：
全體同學(xué)起立，閉上眼睛，感受一分鐘時(shí)間的長度。
覺得1分鐘時(shí)間到的同學(xué)可以輕輕地坐下，但依舊閉上眼睛，直至睜眼的指令發(fā)出，才可以睜開眼睛。
100秒倒計(jì)時(shí)
你感受的一分鐘，和實(shí)際的一分鐘相差有多大？
一分鐘到底有多長，現(xiàn)在你有感受了吧？
分享討論：
03
時(shí)間管理的漏洞
自習(xí)課上，莉莉翻開語文課外書看來起來，看著看著，她突然想起來下節(jié)課就上數(shù)學(xué)課了，可是她忘記預(yù)習(xí)了，所以立刻翻開數(shù)學(xué)書。這時(shí)，她突然聽到同桌在默寫英語單詞，明天就考試了，她單詞還不會(huì)默寫，于是，她又急急忙忙地翻開英語課本。默寫了幾個(gè)單詞，突然想到昨天沒有看完的小說，心里癢癢的······
這一節(jié)自習(xí)課中，她腦袋亂糟糟的，想法很多，很多作業(yè)都要做，她不知道先做哪個(gè)，在糾結(jié)徘徊中，很快就下課了，她啥作業(yè)也沒有完成。
情境小故事
莉莉?yàn)槭裁磿?huì)出現(xiàn)這種問題呢？
沒有做好時(shí)間規(guī)劃，沒有把任務(wù)分輕重緩急。
思考
04
坐標(biāo)軸時(shí)間管理法
小實(shí)驗(yàn)：按照什么順序，才能往瓶子里裝入更多的東西？
可放的材料：乒乓球、石頭、沙子、啤酒
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假設(shè)：
瓶子=一天24小時(shí) 球、石頭、沙子和啤酒代表我們每天做的事情
乒乓球=最重要且緊急的事情
石頭=緊急的事情
沙子=重要的事情
啤酒=不重要不緊急
你有什么感受？
分清輕重緩急；節(jié)約時(shí)間，充分利用零碎時(shí)間
1
重要緊急
3
緊急不重要
2
重要不緊急
4
不緊急不重要
緊急
不緊急
不重要
重要
必須要做，但有充足時(shí)間的事情
必須要做，且不能耽誤的事情
可做可不做的事情
可以讓別人幫助做或花少時(shí)間做，但不能耽誤的事情
坐標(biāo)軸時(shí)間管理法
Ⅳ
幫助莉莉把今天的事項(xiàng)分類放在坐標(biāo)軸：
1.默寫英語單詞（明天考試） 2.預(yù)習(xí)數(shù)學(xué)（下節(jié)課上新課）
3.昨天沒有看完的小說 4.閱讀語文課外書
3
2
默寫英語單詞（明天考試）
昨天沒有看完的小說
1
預(yù)習(xí)數(shù)學(xué)（下節(jié)課上新課）
緊急
不緊急
不重要
重要
閱讀語文課外書
制作我的任務(wù)分類坐標(biāo)軸
06
總結(jié)與寄語
題城南莊
根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況對(duì)任務(wù)進(jìn)行劃分。
立刻做好重要緊急的事情………………1
計(jì)劃好重要不緊急的事情…………………………2
安排好緊急不重要的事情………………………3
考慮不重要、不緊急的事情，適當(dāng)放棄……………4
6.1
總結(jié)
6.2
教師寄語
管理的對(duì)象不是時(shí)間，而是每一個(gè)使用時(shí)間的人，其本質(zhì)就是自我管理。
希望每個(gè)同學(xué)都是時(shí)間管理的小高手，利用好時(shí)間，讓我們追求幸福生活，實(shí)現(xiàn)人生夢(mèng)想。
謝謝觀看
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thanks