心理健康與壓力管理PPT課件;心理健康基本概念

壓力來源及其影響

情緒管理技巧與實踐

溝通技巧與人際關系建設

時間管理與目標設定原則

自我認知與成長發(fā)展規(guī)劃;01;;青少年心理健康特點;;校園心理咨詢;02;學業(yè)壓力分析與應對;應對方法;家庭氛圍、父母關系、教養(yǎng)方式等。;自我期望來源;03;學習識別和命名自己不同的情緒，如喜悅、憤怒、悲傷等。;深呼吸;學習深呼吸、漸進性肌肉松弛等放松技巧，有助于緩解緊張和焦慮。;;04;有效傾聽他人意見技巧;借助非語言溝通;認真傾聽對方的觀點和感受，試著站在對方的角度思考問題，理解對方的立場和難處。;開放式溝通;05;;;將長期目標分解成短期可實現(xiàn)的小目標，以便跟蹤進度和評估成果。;;06;;天賦發(fā)揮;;反思成長過程;THANKS

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