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心臟，作為人體內(nèi)血液循環(huán)的核心，它每一次的跳動(dòng)，都在為人類的新陳代謝注入新鮮的養(yǎng)分。

人的心臟，就如同汽車的發(fā)動(dòng)機(jī)，如果汽車發(fā)動(dòng)機(jī)壞了，汽車無(wú)法啟動(dòng)。

可想而知，如果我們的心臟出了問(wèn)題，就會(huì)出現(xiàn)卡殼，甚至停止跳動(dòng)。

因此，關(guān)愛(ài)心臟，就是關(guān)愛(ài)我們的生命！

生命最重要器官之一心臟

根據(jù)國(guó)家心血管病中心近期發(fā)布的《中國(guó)心血管病健康和疾病報(bào)告2019》，中國(guó)心血管病現(xiàn)患人數(shù)日益增加，其中腦卒中、冠心病、高血壓、下肢動(dòng)脈疾病發(fā)病率較高，肺原性心臟病、心力衰竭、風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病等疾病患病率中等。

《報(bào)告》稱，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，國(guó)民生活方式發(fā)生了深刻的變化。尤其是人口老齡化及城鎮(zhèn)化進(jìn)程的加速，中國(guó)心血管病危險(xiǎn)因素流行趨勢(shì)明顯，導(dǎo)致心血管病的發(fā)病人數(shù)持續(xù)增加。未來(lái)10年心血管病患病人數(shù)仍將快速增長(zhǎng)。

保護(hù)心臟，從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始！

正確的運(yùn)動(dòng)方式，首先需要選擇科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，推薦以有氧運(yùn)動(dòng)為佳，運(yùn)動(dòng)時(shí)間通常需要超過(guò)30分鐘，在自身運(yùn)動(dòng)能力范圍內(nèi)進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)前要做好10-15分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要完成10-15分鐘的整理、放松運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中及時(shí)補(bǔ)充水分，如有身體不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，同時(shí)做好運(yùn)動(dòng)防護(hù)措施，避免運(yùn)動(dòng)損傷！

中老年人防治心臟病，以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉為佳，根據(jù)自己的興趣選擇運(yùn)動(dòng)，如打太極、爬山、舞蹈、瑜伽等等，養(yǎng)成每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，達(dá)到預(yù)防心臟疾病的目的！

年輕朋友們，可以下班后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身，也可以在工作間隙，穿插15分鐘的運(yùn)動(dòng)，緩解疲勞，增進(jìn)健康，獲得更多健康效益。

預(yù)防心臟病，除了適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，還要保持積極樂(lè)觀的態(tài)度，擔(dān)心、焦慮、抑郁都會(huì)損害心血管健康。有研究顯示，樂(lè)觀的人可以降低50%的罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

關(guān)愛(ài)身體健康，預(yù)防心臟疾病。

為健康投資，從現(xiàn)在開(kāi)始，

養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，

多運(yùn)動(dòng)，跟疾病說(shuō)拜拜！

來(lái)源: 中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)

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