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「9·26 世界心臟日」論一顆好心臟的重要性

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月18日 15:30

「本文來源：科普中國」

心臟，作為人體內(nèi)血液循環(huán)的核心，它每一次的跳動，都在為人類的新陳代謝注入新鮮的養(yǎng)分。

人的心臟，就如同汽車的發(fā)動機，如果汽車發(fā)動機壞了，汽車無法啟動。

可想而知，如果我們的心臟出了問題，就會出現(xiàn)卡殼，甚至停止跳動。

因此，關(guān)愛心臟，就是關(guān)愛我們的生命！

生命最重要器官之一心臟

根據(jù)國家心血管病中心近期發(fā)布的《中國心血管病健康和疾病報告2019》，中國心血管病現(xiàn)患人數(shù)日益增加，其中腦卒中、冠心病、高血壓、下肢動脈疾病發(fā)病率較高，肺原性心臟病、心力衰竭、風濕性心臟病、先天性心臟病等疾病患病率中等。

《報告》稱，隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，國民生活方式發(fā)生了深刻的變化。尤其是人口老齡化及城鎮(zhèn)化進程的加速，中國心血管病危險因素流行趨勢明顯，導致心血管病的發(fā)病人數(shù)持續(xù)增加。未來10年心血管病患病人數(shù)仍將快速增長。

保護心臟，從運動開始！

正確的運動方式，首先需要選擇科學的運動方式，推薦以有氧運動為佳，運動時間通常需要超過30分鐘，在自身運動能力范圍內(nèi)進行，運動前要做好10-15分鐘的熱身運動，運動后要完成10-15分鐘的整理、放松運動。運動過程中及時補充水分，如有身體不適，應(yīng)立即停止運動，同時做好運動防護措施，避免運動損傷！

中老年人防治心臟病，以適當?shù)倪\動鍛煉為佳，根據(jù)自己的興趣選擇運動，如打太極、爬山、舞蹈、瑜伽等等，養(yǎng)成每天堅持運動的好習慣，達到預(yù)防心臟疾病的目的！