小米粥是日常生活中常見(jiàn)的食物，在控制食用量的前提下長(zhǎng)期食用的壞處較小。小米粥主要由小米熬制而成，小米屬于粗糧，適量食用對(duì)腸胃和身體具有一定益處：

1、好處：小米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較豐富，含有較多的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，可以為機(jī)體提供能量、加快新陳代謝。并且從中醫(yī)角度看，小米粥性溫、味甘，入脾胃經(jīng)，可以健脾開(kāi)胃，具有一定的補(bǔ)益身體、和胃安眠等作用。長(zhǎng)時(shí)間適量食用小米粥，可以養(yǎng)胃，緩解惡心、噯氣、反胃等癥狀，并且?guī)椭纳葡δ埽?/p>

2、壞處：長(zhǎng)期單調(diào)食用小米粥可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，對(duì)于有營(yíng)養(yǎng)需求的患者，可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。此外，如果未控制好攝入量，可能會(huì)加重腸胃功能虛弱患者的消化負(fù)擔(dān)，反而不利于養(yǎng)胃護(hù)腸。因此，建議食用小米粥時(shí)，可以與其他主食交替食用，并搭配其他菜品，才可以在較大程度上發(fā)揮小米粥的優(yōu)勢(shì)。

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