長期喝鐵觀音的好處有提神醒腦、輔助減肥、促進(jìn)消化、生津止渴、利尿等。壞處有影響睡眠、胃腸道不適、牙釉質(zhì)受損、貧血、影響營養(yǎng)吸收等。

一、好處

1、提神醒腦：能夠幫助刺激人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人體精神振奮，改善困倦的癥狀。

2、輔助減肥：可以幫助促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，減少脂肪在體內(nèi)堆積，輔助減肥。

3、促進(jìn)消化：能夠幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)速度，加快食物的消化和吸收，改善消化不良。

4、生津止渴：可幫助促進(jìn)唾液分泌，改善口干口渴、身體乏力等不適癥狀。

5、利尿：能夠幫助加快人體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)的尿液排出體外。

二、壞處

1、影響睡眠：含有咖啡因的成分，可能會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，引起睡眠質(zhì)量差的癥狀。

2、胃腸道不適：可能會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激，加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起腹部疼痛、腹瀉等癥狀。

3、牙釉質(zhì)受損：茶葉中的茶多糖、茶色素等物質(zhì)，可能會(huì)損害人體的牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙釉質(zhì)破壞。

4、貧血：可能會(huì)影響到鐵元素的吸收和利用，引起缺鐵性貧血。

5、影響營養(yǎng)吸收：容易刺激胃腸道，影響到消化功能，引起營養(yǎng)不良。

在平時(shí)要注意避免長期喝鐵觀音，如果出現(xiàn)不舒服的癥狀，需要及時(shí)去醫(yī)院就診，并積極配合醫(yī)生治療。

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