玉米粥的好處包括，增加飽腹感，為身體提供能量。壞處包括，引起消化不良，導致血糖升高。

1、好處

玉米粥是用玉米熬制而成的粥。玉米屬于粗糧，其中含有豐富的膳食纖維、維生素、微量元素等營養(yǎng)物質，適量食用可以為身體補充所需的營養(yǎng)。并且玉米粥的熱量比較低，適量食用以后，可以增加飽腹感，緩解饑餓感。

2、壞處

如果一次性食用過多玉米粥，可能會增加胃腸道的負擔，影響胃腸道的蠕動，從而導致消化不良。并且玉米粥中的糖分比較高，如果長期過量食用，可能會導致體內血糖升高，糖尿病患者食用后可能會加重病情。

在日常生活中，需要注意飲食健康，避免進食不健康的食物，要多吃新鮮的水果與蔬菜。同時需要積極進行體育鍛煉活動，比如打乒乓球、踢足球、打羽毛球等，可以輔助增強自身體質。

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