五款蜂蜜減肥飲食，總有一款適合想要瘦的你！

　　蜂蜜歷來被譽為美容養(yǎng)顏的佳品，蜂蜜水不僅能健胃消食，還能防治疾病，蜂蜜減肥就是滿足大家既要瘦下來，又不傷害身體的方法，只要長期堅持下去，你就會發(fā)現(xiàn)它還能調(diào)節(jié)身體!
 

　　一、紅棗蜂蜜茶

　　材料：紅棗適量、陳皮少量、蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、紅棗洗凈去核，陳皮切絲;接著把紅棗和陳皮放入鍋內(nèi)。

　　2、加入適量的清水，大火煮開，轉(zhuǎn)為小火，把紅棗煮軟。

　　3、將煮軟的紅棗打壓成泥狀。然后晾干放入杯子里，加入蜂蜜攪拌均勻，然后用溫水沖開

　　食法：此茶可以做為日常飲品，來取代碳酸飲料的位置。而且此茶適合在秋冬季節(jié)飲用，在工作疲勞的適合也可以來上一杯此茶，具有提神醒腦的養(yǎng)生功效。對于減肥中的女性來說，減肥效果也是相當(dāng)不錯的。

　　二、蜂蜜醋

　　材料：蜂蜜、醋、白開水。

　　做法：

　　1、蜂蜜和醋要按1：4這樣的比例去調(diào)，然后加上適量的白開水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>

　　2、記住，沖泡蜂蜜水的話，不可以太燙，否則里面的營養(yǎng)可是會被破壞哦。

　　3、而且醋最好是用白醋，因為里面的鈉含量比較低，對于身體健康比較好。

　　食法：飲用蜂蜜醋，一樣是在早上早餐前空腹20分鐘左右的時間喝，這樣有助于清腸排毒，清理宿便，有緩解便秘的情況;或者你也可以選擇在中餐和晚餐后10分鐘喝，能促進(jìn)食物的消化。隨后可以散個步就更好了。
 

　　三、、蜂蜜生姜茶

　　材料：蜂蜜、生姜。

　　做法：

　　1、一人一次大概準(zhǔn)備姜片20克，盡可能地切碎，能弄成糊狀的更佳，弄碎能更好的利用到生姜的營養(yǎng)。

　　2、然后用200毫升的熱水沖泡姜糊，水溫在40度作用就可以了，然后在生姜水里面加入蜂蜜，攪拌均勻，趁溫服用，

　　食法：每天早上吃早餐前的10分鐘喝一杯蜂蜜生姜茶是有助于減肥的。因為早上的腸胃蠕動比較慢，飲用蜂蜜生姜茶可以有效的推進(jìn)腸胃的蠕動，有清腸排毒的效果，對于改善便秘有積極的效果。在吃晚餐的半小時之前再喝杯蜂蜜姜湯，這樣有一定的飽腹感，到吃晚飯的時候就能降低食欲，從而有效地控制飲食。晚餐最好吃少點。

　　四、蜂蜜蘿卜

　　材料：蜂蜜150克、白蘿卜1條。

　　做法：

　　1、把白蘿卜洗凈，切成丁，加入清水里燒開煮熟，晾曬10小時左右的時間。

　　2、然后放入鍋內(nèi)，加入蜂蜜，用小火煮沸調(diào)勻，放涼以后即可食用。

　　食法：在正餐中可作菜，或者饑餓嘴饞忍不住要吃零食的時候，用之取代。

　　五、蜂蜜綠茶

　　材料：蜂蜜、綠茶、水。

　　做法：

　　1、調(diào)制比較大概用150毫升的清水或是茶，加入1-2勺子的蜂蜜。

　　2、用量上可以自己來定，而且兩勺子即可。不過這里提醒大家，必須使用溫水的好。

　　食法：減肥期間的飲用量，應(yīng)該增大一些，大概在150-200克即可。如果感覺到肚子餓的時候，可以直接吃蜂蜜或是飲用蜂蜜水，因為蜂蜜可以快速的幫助身體恢復(fù)能力。利用此法來達(dá)到減肥的效果，那么還是得配合正餐來進(jìn)行哦。

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