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排毒減肥的方法有很多：藥物減肥法、運(yùn)動(dòng)減肥法、飲食減肥法…其中，藥物減肥法的效果是最明顯的，但副作用也比較多，小蜂是不推薦的；而運(yùn)動(dòng)減肥法就很好了，跳繩、跑步、仰臥起坐等都可以有效消耗體內(nèi)脂肪，達(dá)到排毒減肥的目的，如果你有足夠的時(shí)間，不妨試試運(yùn)動(dòng)減肥法；但是，如果你時(shí)間有限，又比較懶，那么，飲食減肥法就是你的首選了，吃著吃著就瘦了，想想都是一件幸福的事~
說(shuō)到飲食減肥，就不得不提到蜂蜜了。在很多人眼中，吃甜食=增肥，蜂蜜那么甜，自然也不例外。然后，真相是：喝蜂蜜不僅不會(huì)增肥，還具有強(qiáng)大的減肥功效。那為什么甜甜的蜂蜜會(huì)具有減肥功效呢？
首先，肥胖很重要的一個(gè)原因就是：能量輸入＞能量輸出。因此，如果能夠減少能量輸入，自然對(duì)減肥大有幫助，這也是為什么“節(jié)食減肥”那么流行的原因?？墒牵肮?jié)食減肥”看著容易，做起來(lái)難！因?yàn)楣?jié)食一段時(shí)間后，很多人都會(huì)敗給饑餓感，忍不住吃點(diǎn)食物“犒勞”自己，導(dǎo)致減肥失?。《涿壑械奶侵饕瞧咸烟呛凸?，二者最大的特點(diǎn)就是：不需消化就直接能被人體所吸收！饑餓時(shí)喝點(diǎn)蜂蜜，其中的葡萄糖和果糖可迅速轉(zhuǎn)化成血糖，消滅饑餓感，確?！肮?jié)食減肥”不會(huì)半途而廢！
其次，蜂蜜還含有豐富的維生素B1、B2、C、E，而這些維生素正是減肥的催化劑！其中維生素B1有助于體內(nèi)葡萄糖被利用轉(zhuǎn)換成熱量；維生素B2則可幫助脂肪燃燒；維生素C能合成肉堿，也能促進(jìn)脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒；維生素E能促進(jìn)人體新陳代謝，改善血液循環(huán)，清除體內(nèi)廢物。
最后，蜂蜜里含有乙酰膽堿，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且還含有蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、酶類等多種營(yíng)養(yǎng)成份，能促進(jìn)人體腸胃中有益微生物的生長(zhǎng)，這些有益微生物的代謝能抑制有害微生物的生長(zhǎng)，保持腸胃的微生態(tài)平衡，不僅有助于減肥，還能排走體內(nèi)毒素，防治便秘。
其實(shí)，我國(guó)中醫(yī)四大經(jīng)典著作之一的《神農(nóng)本草經(jīng)》中早就記載：蜂蜜久服強(qiáng)志輕身，不老延年。其中的“輕身”說(shuō)的就是減肥。
是滴，是滴，蜂蜜就是辣么的神奇，別再懷疑蜂蜜減肥是個(gè)“騙局”，管住自己的嘴，然后泡杯美味的蜂蜜水，把自己瘦成一道閃電！
早晚一杯蜂蜜水
蜂蜜減肥最簡(jiǎn)單的方法就是喝蜂蜜水。每天早晚喝一杯。早上起床后，空腹喝一杯蜂蜜水再吃早餐，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，方便排出廢物。另外晚上喝一杯蜂蜜水，有促進(jìn)排毒的作用，而且還有美容的功效哦。
蜂蜜+白醋
蜂蜜加白醋同樣具有減肥的效果，而且一個(gè)月就見效的哦。每天早、中、晚各喝一杯蜂蜜白醋水即可。白醋最好用米醋，不能用黑醋代替哦。
蜂蜜白醋水的調(diào)配方法：兩湯匙醋+兩湯匙蜂蜜，混合適量的溫水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>
蜂蜜綠茶
蜂蜜綠茶也能減肥?對(duì)的!綠茶有減肥的作用。喝一杯蜂蜜綠茶排毒又能減少輻射的影響。
蜂蜜綠茶的做法：150毫升清水加入一個(gè)綠茶包，放溫后加入1到兩湯匙蜂蜜，攪拌均勻即可。蜂蜜一定要等到茶水變溫后才可以加入，不然蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)會(huì)遭到破壞。關(guān)注蜂蜜時(shí)間，了解更多蜂蜜知識(shí)。
蜂蜜檸檬茶
蜂蜜減肥法中不能不提的是蜂蜜檸檬茶，它是減肥美容的良方。檸檬含有豐富的維生素C，可以加快脂肪的分解消耗。
蜂蜜檸檬茶的做法：將檸檬切片，用少量的溫水泡出味道，然后加入適量的溫水，加入兩勺蜂蜜，攪拌均勻即可。
蜂蜜熱胃瘦身姜湯
材料：姜、蜂蜜
做法：把新鮮的生姜洗凈去皮切碎成泥狀，也可以放入攪拌機(jī)中榨爛，然后把生姜泥放入干凈的容器中，在其中加上200ml的溫水，再添上適量的蜂蜜，混合攪拌均勻即可飲用。沖泡的溫水溫度不能太熱，否則會(huì)破壞姜的活性，降低熱控減肥的作用。
蜜糖蘆薈汁
材料：新鮮蘆薈4-5根、黑棗5g、冰糖和蜂蜜各4勺
做法：把蘆薈清洗干凈去皮，取出其中的果肉備用；把黑棗清洗干凈對(duì)半切開備用；在鍋中倒進(jìn)3杯水煮開，放進(jìn)黑棗略煮，加進(jìn)蜂蜜調(diào)勻，再加進(jìn)蘆薈肉煮約10分鐘即可。這款飲品低卡還能消除贅肉，安定心神。
蜂蜜美容功效
1、蜂蜜黃瓜面膜（美白除皺）
取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻后涂面，20～30分鐘后洗凈，或?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有潤(rùn)膚、增白、除皺的作用。
2、蜂蜜珍珠粉面膜準(zhǔn)備一個(gè)干凈的小瓶子，倒入大半瓶珍珠粉，再緩緩倒入蜂蜜，邊倒邊攪拌，使蜂蜜和珍珠粉充分混合，注意蜂蜜不要倒得過(guò)多，調(diào)成糊狀即可。這樣面膜就做好了。使用前，先用溫水把臉洗凈，然后用小棉簽蘸著調(diào)好得面膜均勻得涂在臉上，不要太厚，薄薄一層即可，過(guò)30分鐘后洗掉，可以使臉光滑，有光澤。
3、紅酒蜂蜜面膜（美白滋養(yǎng)）
紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進(jìn)角質(zhì)新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙光滑。蜂蜜具有保濕和滋養(yǎng)的功效。
方法：將一小杯紅酒加2～3勺子洋槐花蜂蜜調(diào)至濃稠的狀態(tài)后，均勻的敷在臉上，八分干后用溫水洗干凈。注意：酒精過(guò)敏的人慎用！
4、洋槐花蜂蜜甘油面膜（美白補(bǔ)水）
蜂蜜1勺，甘油1勺，水2勺，充分混合，即成面膜膏，使用時(shí)輕輕涂于臉部和頸部，形成薄膜，20～25分鐘后小心將面膜去掉即可，這種面膜可用于普通、干燥性衰萎皮膚，每周1～2次。
5、蜂蜜番茄面膜（美白保濕）
先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調(diào)成膏狀，涂于面部保持20～30分鐘，具有使皮膚滋潤(rùn)、白嫩、柔軟的作用。
6、蜂蜜檸檬面膜（防曬）
生雞蛋一個(gè)，蜂蜜一小匙，檸檬半個(gè)，面粉適量，混合后攪拌成膏狀，敷面后入睡，第二天用溫水洗凈。堅(jiān)持使用有較顯著的防曬作用。
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