核心提示：減肥方法有很多很多，適合自己的才是最好的。苦瓜是一種帶有苦味的瓜，這種蔬菜很多人都不愿意吃，但是也有很多人特別喜歡吃苦瓜，所以對(duì)于喜歡吃苦瓜的人來(lái)說(shuō)，這種減肥方法最適合他們。下面就介紹一下吃苦瓜減肥法應(yīng)該如何吃。

　　 苦瓜可以減肥這是很多人都知道的事情，很多人忍受不了苦瓜的苦味，但是也有很多人特別喜歡苦瓜的味道，所以對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)既能夠享受苦瓜，又可以減肥實(shí)在是一舉兩得的好事情。吃苦瓜減肥法應(yīng)該如何吃？下面就詳細(xì)介紹一下。

　　 1.苦瓜減肥法中苦瓜應(yīng)該怎么吃

　　 吃苦瓜減肥一定要生吃，吃的時(shí)候不能將苦瓜泡水，雖然泡水可以減輕苦瓜的苦味，但是也使得苦瓜的減肥效果大大降低，一天堅(jiān)持吃兩個(gè)以上的苦瓜，但是不要對(duì)于四個(gè)，吃太多也沒(méi)有什么好處。吃的時(shí)候不要添加任何的調(diào)味品，最好是吃原汁原味的苦瓜，吃苦瓜建議在每天的飯前半個(gè)小時(shí)食用，可以減少進(jìn)食。吃的時(shí)候可以將苦瓜籽去掉，但是千萬(wàn)別去皮，那樣會(huì)使得苦瓜的減肥效果大打折扣。不要吃黑苦瓜，也不要吃變黃的苦瓜，最好是吃綠色的新鮮的苦瓜。

　　 2.喝苦瓜汁

　　 可以將苦瓜榨橙汁來(lái)喝，同時(shí)需要注意的是一定要將榨汁后的苦瓜渣滓吃掉，因?yàn)樵抑泻胸S富的植物纖維能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能起到非常好的刮油效果。喝苦瓜汁的時(shí)候可以憋著一口氣，咕咚咕咚喝掉，就像是喝草藥一樣，當(dāng)然如果你比較喜歡苦瓜的味道那也可以慢慢的品嘗。需要注意的是不要在苦瓜汁中添加甜性水果，糖分會(huì)使得苦瓜中含有的減肥素不穩(wěn)定。如果你的胃口比較好的話可以四根，早中晚餐前各吃一根，晚上睡前三個(gè)小時(shí)再喝一杯。

　　 3.直接吃

　　 如果你沒(méi)有榨汁的條件或者是喜歡吃原汁原味的苦瓜，那么你也可以生著吃，可以將苦瓜籽去掉之后切成小條，之后慢慢的咀嚼，一定要嚼爛了才可以，如果像是吃黃瓜那樣一口氣吃下去，嚼不爛的惡化，可能只能起到減肥效果的三分之一，那三分之二可能就不能起作用。

　　 吃苦瓜減肥法應(yīng)該如何吃？通過(guò)上面的介紹你已經(jīng)知道了如何吃苦瓜減肥效果好，但是像其他很多減肥方法一樣，苦瓜減肥也需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以見到效果，最少要堅(jiān)持20天以上才可以哦。

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