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春節(jié)后如何利用苦瓜減肥苦瓜茶減肥法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 08:25

　　春節(jié)期間，各種家庭、朋友聚會接踵而來，一段時間的大吃大喝，過完春節(jié)后，體重著實會上升不少啊。那春節(jié)后該如何減肥呢？讓我們一起來學(xué)習(xí)一下苦瓜茶減肥法。

　　 苦瓜茶的泡法

　　首先要來看看苦瓜茶減肥法的做法。首先把水煮開放入苦瓜茶后，用小火繼續(xù)煮60秒左右，再把苦瓜茶倒在茶壺里面，等茶色轉(zhuǎn)濃后就可以喝了。通過這種煮泡方法，茶香是最濃郁的，到時所需時間長，比較繁復(fù)。我們也可以把苦瓜茶放入茶壺或濾斗，沖入開水后苦瓜很快就可以舒展了，發(fā)出香氣。

　　苦瓜茶減肥也可以在茶壺里放入半壺的開水，放入苦瓜茶后再倒?jié)M開水。這種沖泡方法，茶湯會干凈一些。不過，花草舒展速度會比前面兩種泡法都要慢，茶色淡一些。最后可以在茶壺里倒?jié)M開水，再把苦瓜茶放入沖泡，這種方法可以保持花草完整，浸泡時間較長。

　　接下來，我們來看看苦瓜茶的功效?？喙喜鑳?nèi)的蛋白質(zhì)成分和維生素C可以增強我們身體的免疫力，讓免疫細(xì)胞起到殺滅癌細(xì)胞的效果。而且苦瓜茶內(nèi)含了豐富的維生素、氨基酸里果膠，還有多種人體需要的微量元素。最后，苦瓜茶還具有減重、降血脂及降血糖的效果，可以有效預(yù)腹部的脂肪堆積。苦瓜內(nèi)的苦瓜素可以降血糖，減肥。