夏天是瘦子的天堂，是胖子的地獄，對于胖子來說簡直就是無地自容。肉肉難遮，穿什么衣服都擋不住。既然遮不住，那就減肥吧，減肥似乎是每個愛美的人一生追求的事情，現(xiàn)代人都以瘦為美，只有瘦才能抓住美。那么，我們應(yīng)該怎么才能有效的減肥呢，有什么方法呢？

吃苦瓜真的能減肥嗎？

大家都知道苦瓜是夏季的熱銷品，苦瓜有兩大功效妹子的最愛哦

其一：養(yǎng)顏嫩膚：常吃苦瓜能增強(qiáng)皮層活力，使皮膚變得細(xì)嫩健美。

其二：清熱解毒：苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內(nèi)毒素?？喙现阅軠p肥，是因為含有比較多的脂蛋白和維C，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)人體免疫功能。最重要的是苦瓜中含清脂素，能夠有效排出體內(nèi)毒素，是很好的減肥食品。

苦瓜減肥排毒必知：

很多人生吃黃瓜，番茄減肥那都不是事，但是生吃苦瓜減肥難以下咽，是因為真的太苦了，這么苦怎么喝得下去呢？我們可以想個的辦法，來減緩它的苦，榨成苦瓜汁再加其他水果汁中和苦味，不就可以了嗎？像獼猴桃、橙子等水果，我們可以榨成汁和苦瓜搭配來減輕苦味，提升口感。水果是日常必須品，水果雖有甜味，但并不會增肥，所以這樣吃一點(diǎn)都影響清脂減肥的。

喝苦瓜汁三大注意事項

注意事項一：苦瓜具有除邪熱、解勞乏，在喝苦瓜汁減肥的同時，最好別喝茶或者少喝茶，因為苦瓜汁與茶同飲，會刺激胃腸，多喝開水便好。

注意事項二：苦瓜汁減肥靠譜也得看苦瓜本身，挑選新鮮嫩綠的苦瓜減肥效果才能達(dá)到最佳，如果挑錯苦瓜榨汁也會變得毫無功效可言。

注意事項三：苦瓜汁減肥的效果并非一日就能見到效果的，也不是說喝了苦瓜汁就可以暴飲暴食的，在期間依然都規(guī)律飲食，多鍛煉方能事半功倍。

苦瓜汁的喝法也是有講究的，苦瓜汁應(yīng)該每隔兩天喝一杯，這樣能保證身體的正常需求，不刺激腸胃，讓身體機(jī)制運(yùn)行有個正常的環(huán)境。做任何事情都要從一而終，特別是減肥，世界上沒有丑女人，只有懶女人，作為女人美是我們終身追求的，為了智慧與美貌并存一定要堅持到底。

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