首頁 資訊 【營養(yǎng)健康】營養(yǎng)粥~香菇瘦肉紅豆沙燕麥粥

【營養(yǎng)健康】營養(yǎng)粥~香菇瘦肉紅豆沙燕麥粥

來源:泰然健康網 時間:2024年12月16日 14:44

【10月活動】10月,秋季防燥

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俗話說“夏天過后無病三分虛”,依照祖國醫(yī)學春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰的;秋冬適當進補可恢復和調節(jié)人體各臟器機能來抵御嚴寒,因此每到秋冬人們總愛“以肉貼膘”以葷食較多。

素不知葷食吃多了,也會給身體帶來一定負擔,所以得葷素搭配、合理膳食來平衡身體所需營養(yǎng)。

下面就來分享我的一道養(yǎng)胃營養(yǎng)粥,它不僅降脂排毒,還可補血易消化,口味就更特別了,不是單純的原味的,也不是較膩的甜粥,而是難得一見咸甜粥,軟爛、香糯,很好吃;喜歡的,可以試試喲~~~

材料:

紅豆沙140克、香菇瘦肉燕麥粥2袋、清水480克

方法:

1、備好食材

2、將袋裝的香菇瘦肉燕麥粥倒入小鍋中

3、再舀入紅豆沙

4、接著倒入清水并攪拌均勻

5、移至燃氣灶上

6、開中小火、邊煮邊攪拌

7、煮至麥片軟爛、粥變濃稠后關鍋

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