任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗。

提問

黑米紅豆紅棗粥有一定的輔助減肥作用。
此粥中的食材都屬于粗糧，含有豐富的膳食纖維，能增強飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。此外，該粥還富含多種維生素、礦物質(zhì)及微量元素等營養(yǎng)成分，有助于維持機體正常生理功能，對健康有益。
如果在食用黑米紅豆紅棗粥的同時配合運動鍛煉，如跑步、跳繩等，則有利于促進能量消耗，進而達到更好的減肥效果。
選擇食材時需考慮其卡路里含量，以確保所攝入的總熱量低于每日所需，才能實現(xiàn)有效減肥。另外，為保證身體健康，建議在減肥過程中遵循均衡飲食原則，并定期監(jiān)測體重變化。

2024-04-10 00:47

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