首頁(yè) 資訊薏米紅豆湯減肥嗎？？薏米紅豆湯能減肥嗎？？。

薏米紅豆湯減肥嗎？？薏米紅豆湯能減肥嗎？？。

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 02:34

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薏米紅豆湯減肥嗎？？薏米紅豆湯能減肥嗎？？。

會(huì)員20173608男32歲已回復(fù)

病情描述（發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：

薏米紅豆湯減肥嗎？？薏米紅豆湯能減肥嗎？？。

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李倩醫(yī)師三河隆和口腔門(mén)診五官科

擅長(zhǎng)：五官科相關(guān)疾病

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問(wèn)題分析：其實(shí)減肥是一個(gè)慢過(guò)程，不需要做劇烈的或強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，
意見(jiàn)建議：最有效的方法是走路，應(yīng)該是小步子，腳尖內(nèi)收，放慢速度，關(guān)鍵還要收腹提臀，這個(gè)與減肥專(zhuān)家提倡的“縮腹走路法”有些相似，如果堅(jiān)持不了，可以穿形體訓(xùn)練鞋（負(fù)跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路時(shí)重心就會(huì)強(qiáng)制性的后移，小腹自然容易收緊，臀肌保持緊張狀態(tài)，脂肪就不易囤積。而且這樣走路還會(huì)增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，新陳代謝加強(qiáng)了，人自然就不容易長(zhǎng)肉了。另外要注意合理飲食：少食多餐，每次可以吃好幾頓，但每頓不要吃太飽；細(xì)嚼慢咽，給胃一個(gè)反應(yīng)的時(shí)間。逐漸縮小胃容。晚上不要吃過(guò)多油膩的東西，容易脂肪堆積。總之，減肥是不能急的，找對(duì)方法了，更重要的還是要堅(jiān)持！

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相關(guān)問(wèn)答

薏米紅豆粥，有一定的減肥效果，但是要配合運(yùn)動(dòng)加飲食控制的方法才會(huì)有效果，一日三餐不要吃的過(guò)飽，早上可以吃薏米紅豆粥，中午只要六分飽，晚上不吃晚飯，吃一個(gè)蘋(píng)果，同時(shí)每天要有半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，這樣下來(lái)一個(gè)月可以瘦到7到8斤。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥期間不宜喝紅豆湯。紅豆湯是由紅豆、白砂糖熬制成的，具有健脾益胃、利尿、補(bǔ)血等功效，是含糖量較高的食物，含熱量較大，減肥期間食用后容易引起脂肪堆積，引起肥胖的發(fā)生。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

紅豆薏米能起到減肥的作用，因?yàn)檫@兩種食品都屬于粗糧，含有大量的維生素，礦物質(zhì)，以及膳食纖維。所含的熱量以及脂肪不高，具有除濕的功效。對(duì)于水腫型肥胖，具有很好的療效。紅豆薏米還有助于消化，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

紅豆薏米粥一般是能減肥的，建議愛(ài)美者一次不要吃得過(guò)多，否則可能會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。
紅豆薏米粥的主要成分是紅豆、薏米、大米，因其具有健脾祛濕、消腫減肥的功效，因此是可以減肥的，愛(ài)美者可以在減肥期間喝紅豆薏米粥。但需要注意的是，喝紅豆薏米粥后飽腹感較強(qiáng)，因此需要控制攝入量，不要一次性吃得過(guò)多，否則可能會(huì)引起腹脹癥狀。
除調(diào)節(jié)飲食外，愛(ài)美者還可以選擇針灸的方式輔助減肥，通過(guò)針刺、艾灸的方法刺激人體腧穴，疏通經(jīng)絡(luò)，加速人體內(nèi)脂肪的轉(zhuǎn)化，一般需要500-1000元，15-30天可見(jiàn)效，效果可長(zhǎng)期維持。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾病；中醫(yī)兒科雜病。

紅豆薏米水可以通過(guò)熬煮后飲用來(lái)減肥。
將紅豆和薏米洗干凈之后，放到清水里浸泡約半小時(shí)，然后再放入清水中熬煮半小時(shí)即可。適量的飲用紅豆薏米水能去濕消腫，還能起到減肥瘦身的效果，因?yàn)榧t豆薏米含有大量的維生素以及礦物質(zhì)，同時(shí)也含有大量的膳食纖維，可以起到潤(rùn)腸通便的作用，通過(guò)加快胃腸道的蠕動(dòng)促進(jìn)體內(nèi)代謝來(lái)幫助減肥。但是飲用紅豆薏米水來(lái)幫助減肥的具體效果是因人而異的。
減肥期間也可以多吃富含膳食纖維的粗糧、水果來(lái)幫助減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾??；中醫(yī)兒科雜病。

紅豆薏米粥具有減肥的功效。因?yàn)檫@兩種食品，都屬于粗糧類(lèi)，含有大量的膳食纖維，有利于排便。特別在晚餐，吃紅豆薏米粥，來(lái)代替主食是很好的減肥方法，能夠增加飽腹感。在減肥期間應(yīng)該積極參加體育鍛煉，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，來(lái)減掉體內(nèi)過(guò)多的脂肪。平時(shí)少吃一些富含脂肪以及熱量高的食物。