核心提示：　　為了更好的減肥，很多人可謂是絞盡腦汁，雖然都知道適量的運(yùn)動(dòng)配合飲食調(diào)節(jié)可以有效減肥，但這是一個(gè)非常漫長的過程，有很多人在堅(jiān)持一段時(shí)間沒有看到效果會(huì)中途放棄，再重新找其它的方式，其實(shí)不管找什么樣的方法，想要成功堅(jiān)持就得堅(jiān)持，而一開始選擇的運(yùn)動(dòng)加合理節(jié)食是最有效的，所謂的運(yùn)動(dòng)就是要?jiǎng)悠饋?，不要放縱自己無限懶，所謂的合理節(jié)食是指，不要不吃飯，要學(xué)會(huì)如何吃，吃一些有助于減肥的食物，比如有很多人會(huì)選擇紅豆粥減肥法，這就比較有效，畢竟紅豆對(duì)身體還是有非常大的好處的。

　　為了更好的減肥，很多人可謂是絞盡腦汁，雖然都知道適量的運(yùn)動(dòng)配合飲食調(diào)節(jié)可以有效減肥，但這是一個(gè)非常漫長的過程，有很多人在堅(jiān)持一段時(shí)間沒有看到效果會(huì)中途放棄，再重新找其它的方式，其實(shí)不管找什么樣的方法，想要成功堅(jiān)持就得堅(jiān)持，而一開始選擇的運(yùn)動(dòng)加合理節(jié)食是最有效的，所謂的運(yùn)動(dòng)就是要?jiǎng)悠饋恚灰趴v自己無限懶，所謂的合理節(jié)食是指，不要不吃飯，要學(xué)會(huì)如何吃，吃一些有助于減肥的食物，比如有很多人會(huì)選擇紅豆粥減肥法，這就比較有效，畢竟紅豆對(duì)身體還是有非常大的好處的。

　　紅豆含有豐富的維他命B1、B2，可以為身體補(bǔ)血、水腫、促進(jìn)以及活化的作用，尤其有很多人胖是表現(xiàn)在水腫上，這個(gè)時(shí)候多喝紅豆粥是緩解這樣的癥狀的，當(dāng)然并不是喝一次就管事，不能說天天喝，但每周都要多安排幾次喝紅豆粥的飲食對(duì)減肥是非常有效果的。多吃紅豆可以治療腳腫，而且完全安全，就連孕婦在孕期都是可以食用的，可想紅豆是非常健康的食物，不會(huì)對(duì)身體有什么副作用，食用后可以加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘促進(jìn)排尿，對(duì)于想減肥的人通過紅豆粥減肥法可以讓自己的身材有明顯的曲線美，對(duì)減大腿減腰有特別的作用。

　　紅豆粥的做法非常多，并不是單純的紅豆做粥，可以根據(jù)自己的口味添加其它的食菜，比如紅豆南瓜甜湯，紅豆紫薯羹、黑米紅豆紅棗粥、紅豆花生米薏米粥、紅豆薏米糖水、蜜紅豆、紅豆薏米湯等等，簡單太多太多了，隨便從哪個(gè)搜索頁面一搜索紅豆的做法那真的是成篇成篇的，不過如果想通過紅豆粥減肥法達(dá)到減肥的效果，在選擇做紅豆粥時(shí)，還是不要太甜，畢竟甜食并不適合減肥，以清淡為主比較好。

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