怎樣洗澡才能燃燒掉多余的脂肪

2021-08-03 09:46    來源：減肥ing

還在為不能瘦下來而煩惱？掌握正確的方法，就連洗澡也能輕松的瘦下來。介紹兩種洗澡的小竅門，學(xué)起來就可以在洗澡的幫助下燃燒掉多余的脂肪哦！

洗澡減肥第一招：冷熱水交替淋浴

每天淋浴洗澡時，進行冷熱水交替淋浴，堅持一段時間，不僅能促進脂肪燃燒。還能提高全身的代謝速度。

冷熱水交替淋浴沖洗的部位推薦后背以及肩胛部位。因為肩胛部位有大量的褐色脂肪細胞，它們既能提高新陳代謝的速度，還能促進脂肪分解。日常生活中經(jīng)常選擇冷熱水交替淋浴的方法，就可以良好的刺激褐色脂肪細胞，從而提高它們的活力，以此收獲減肥瘦身和形成易瘦體質(zhì)的效果。

冷熱水交替淋浴的具體方法：

淋浴過程中先用42度左右稍微燙的水沖洗后背（肩胛部位）1分鐘左右，然后再用30度左右稍涼的水沖洗30秒左右。每次淋浴重復(fù)循環(huán)冷熱水交替淋浴3-5次。

洗澡減肥第二招：溫水泡浴二十分鐘左右

選擇溫水泡浴的方式。可以有效的促進全身的血液循環(huán)以及新陳代謝，不僅能提高脂肪的燃燒率，還能促進排毒和讓身體變得易瘦。另外，溫水泡浴還能緩解疲勞和減輕壓力，可以抑制食欲和避免心理疾病的發(fā)生。

溫水泡浴的具體方法：

泡浴的水溫保持40度左右，泡浴的水位一定要沒過雙腿，另外泡浴的時間要保持在20分鐘左右，泡浴時間太短不利于循環(huán)代謝狀況的改善，泡浴時間太長不利于身體健康。

如果沒有全身泡浴的條件，也可以采用泡腳的方法，同樣能收獲顯著的提高燃脂率和形成易瘦體質(zhì)的效果。

泡腳的要求：

泡腳的水溫要保持在40度左右，泡腳的水位要高于腳踝部位，泡腳的時間保持在15到20分鐘左右。

減肥的方法多種多樣，認真洗澡也能變瘦哦！

來源：減肥ing

相關(guān)知識

洗澡瘦身方式正確 才能燃多余脂肪
洗澡減肥運動 燃燒脂肪輕松瘦
怎樣才能瘦身 快速減掉多余脂肪
三步有氧減肥操 幫你燃燒多余脂肪
脂肪燃燒過程是怎樣的？多喝水可以燃燒脂肪嗎？
脂肪燃燒是怎樣的
跑步跑多久才開始燃燒脂肪
4個燃脂運動，讓你減掉多余的脂肪
怎樣才能提高代謝減掉脂肪
怎樣才能快速減脂肪

網(wǎng)址: 怎樣洗澡才能燃燒掉多余的脂肪 http://m.u1s5d6.cn/newsview569036.html