生活水平在不斷提高，美食烹飪是五花八門的，有些人無法控制嘴，會吃的很多，當然，肥胖已經(jīng)成為我們生活中不可避免的常態(tài)，因此更多人想要開始減肥，想通過一切辦法來消耗脂肪，那么脂肪燃燒的表現(xiàn)有哪些呢？今天這篇文章來做介紹。

脂肪燃燒的表現(xiàn)

脂肪是由氧、氫和碳組成的，脂肪比葡萄糖需要更多的氧氣和更多的能量，最終的產(chǎn)品是二氧化碳和水，水主要通過呼吸、皮膚、排泄物等排出體外，84%脂肪燃燒產(chǎn)物通過呼吸排出和15%汗液排放。

汗水并不是脂肪離開的痕跡，呼吸才是，減肥實際上是一種平衡的加減法，當攝入的卡路里比消耗的多，就會在身體中積累這些熱量，并轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，有很多人看到脂肪這個詞，這通常是令人厭惡的。事實上，脂肪也有它的作用，除了保暖外，還具有保護我們身體各器官組織的功能。因此，對于女性來說，體質(zhì)降低低于17%的話，就很難出現(xiàn)妊娠的表現(xiàn)，當然，過多的脂肪會影響形象，還會因肥胖而導致各種慢性疾病。

如果你想減肥，最重要的是讓這些多余的脂肪參與運動，事實上，脂肪氧化會直接產(chǎn)生水分進入身體的循環(huán)系統(tǒng)，然后排出身體，比如呼吸系統(tǒng)，而不是直接從皮膚排出。出汗并不意味著脂肪真的燃燒，只有快速呼吸才是燃燒脂肪的關(guān)鍵。

體溫升高，脂肪燃燒的第一感覺是體溫逐漸升高，當然，體溫的高低并不是由室外的溫度和穿多少衣服引起的，但是經(jīng)過一系列的鍛煉，體溫從內(nèi)到外變化。只有當體溫升高時，脂肪燃燒率才會逐漸增加，所以每天的運動都會感覺到體溫升高，出汗，主要是燃燒脂肪。，

肌肉感覺累，真正的減肥運動強度很大，在運動的過程中，脂肪會因為高強度的肌肉訓練而開始燃燒，同時會感到肌肉酸痛，也會感到很累，但是這種疲勞并不會讓人感到不舒服，只會讓人感覺到全身的光滑。畢竟，脂肪燃燒意味著脂肪較少的身體更容易放松。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

怎樣快速燃燒脂肪減肥
腹部脂肪燃燒的訓練
燃燒脂肪最快的方法是什么
9種燃燒脂肪的飲料
哪些食物可以燃燒脂肪
減脂與脂肪燃燒：有效的鍛煉方式
燃燒脂肪的食物
燃燒眼部脂肪小竅門
有氧運動最減肥 脂肪燃燒后去哪了
高效燃燒脂肪的6大減肥食物

網(wǎng)址: 脂肪燃燒是怎樣的 http://m.u1s5d6.cn/newsview133316.html