吃雞蛋的好處通常是增加飽腹感、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)充碳水化合物、補(bǔ)充微量元素、輔助增強(qiáng)體質(zhì)等，功效是改善饑餓、預(yù)防蛋白質(zhì)缺乏、預(yù)防能量缺乏、預(yù)防微量元素缺乏、輔助改善體質(zhì)虛弱等。但是也需要注意適量，若有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。

1、增加飽腹感：

雞蛋屬于比較常見的蛋類食物，吃了以后能夠增加飽腹感，改善饑餓，對于身體健康有益處。

2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：

雞蛋屬于高蛋白質(zhì)類食物，吃了以后能夠預(yù)防蛋白質(zhì)缺乏。

3、補(bǔ)充碳水化合物：

生活中如果碳水化合物攝入不足，則會引起全身乏力、頭暈、目眩等能量缺乏癥狀，而吃了雞蛋以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充碳水化合物，因此可以預(yù)防能量缺乏。

4、補(bǔ)充微量元素：

平時(shí)適量的吃雞蛋也能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充微量元素，比如鐵、銅等，此類微量元素比較容易被身體吸收和利用，通?？梢灶A(yù)防上述微量元素缺乏。

5、輔助增強(qiáng)體質(zhì)：

由于雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值比較高，當(dāng)身體營養(yǎng)攝入充足后則可以輔助增強(qiáng)體質(zhì)，輔助改善體質(zhì)虛弱。

雖然吃雞蛋有以上好處和功效，但是不能代替藥物發(fā)揮治療疾病的作用，如果自身患病，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的方案治療。

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