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月瘦10斤超詳細5+2輕斷食減肥法分享?
?最近我發(fā)現(xiàn)了5+2輕斷食減肥法，超級適用于懶人瘦身減肥。月瘦10斤不是夢也是保持身材的減肥方法，身體再也不會有什么負擔(dān)了。
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還在為前一天晚上吃完火鍋、串串、烤肉而煩惱，痛苦嗎?
現(xiàn)在姐妹們可以選擇第二天進行輕斷食計劃，減輕身體上和精神上的壓力，以此方法來保持身材。可以執(zhí)行輕斷食計劃，前一天吃完油膩大餐，第二天就清空腸胃，讓腸道好好休息一下吧。
具體熱量攝入，可以看我第一篇有寫計算方法!2天斷食飲食每日所需總熱量女性為500千卡每一天男性是600千卡每一天必須要嚴格控制每日卡路里的攝入，具體5+2輕斷食有詳細到每天的食譜，看上面圖片執(zhí)行哦。這個5+2輕斷食瘦身減肥法，是可以一輩子使用的。畢竟減肥是女生的終身事業(yè)心

2023-10-31 04:12

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