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減肥肌肉小腿輔助方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月15日 15:00

減肥肌肉小腿輔助方法

會員34808475女23歲已回復

減肥肌肉小腿輔助方法我的小腿粗壯，減不下來，好像是肌肉腿，有什么減肥藥或是其他的輔助方法嗎

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張悅護士北京麗都醫(yī)療美容醫(yī)院整形美容一級甲等

擅長：眼瞼松弛,祛疤,激光脫毛,干細胞抗衰,肥胖,注射美...

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問題分析：您好，肌肉型的小腿肥胖是不能用普通運動解決的，越運動會越結實的。
意見建議：建議您可以去做瑜伽，做時間長的話可以拉長你的小腿肌肉改善腿部的曲線，但效果最好的方法就是打肉毒素可以使您的小腿肌肉變松弛相對就容易減掉了。

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羅延平主任醫(yī)師整形美容

擅長：整形美容

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問題分析：小腿吸脂優(yōu)點一、精確定位：水動力吸脂系統(tǒng)瘦大腿精準定位。二、快速溶脂：脂肪分層溶化、勻速吸出，不損機體。三、隱形瘦身：創(chuàng)口僅針眼般大小，術后不留疤痕。四、恢復迅速：吸脂瘦大腿創(chuàng)口小，肌膚快速恢復平滑緊致。五、輕松不反彈：阻斷脂肪細胞再生，杜絕反彈可能。
意見建議：如果想要做整形美容，一定要去正規(guī)的整形機構，這樣才能保證效果。

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相關問答

肌肉多了不容易減肥，肌肉脂肪混合型肥胖想要減肥，也是要控制飲食和加強運動，飲食上要控制進食量、改變飲食習慣，選擇低熱量、營養(yǎng)素含量全面的食品，要限制高熱量、高脂肪、高糖類的食品，控制零食的攝入。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

減肥時，脂肪通常會先被減掉。
人體肥胖主要是體內(nèi)脂肪儲存過多而導致的，正常情況下，患者在減肥時，也會先將脂肪減掉。在減肥過程中，體內(nèi)的糖原會逐漸消耗，當糖原消耗完后，就會開始消耗脂肪，因此脂肪更容易被減掉，在脂肪消耗的過程中，可能還會慢慢消耗肌肉，但主要減掉的還是脂肪，才能達到成功減肥、瘦身的目的?；颊咭⒁獾氖牵瑴p肥應保持循序漸進，以科學的運動和飲食控制來促進減肥，不要盲目節(jié)食，以免影響健康。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

通過有氧運動、拔火罐等方法可以減肥，還不掉肌肉。
1.有氧運動：如果想要減肥，而且不想掉肌肉，則需要按時進行有氧運動，比如慢跑、游泳、瑜伽等，能夠促進體內(nèi)的脂肪燃燒，消耗多余的熱量，還可以增強肌肉力量。
2.拔火罐：部分患者出現(xiàn)發(fā)胖的情況，是因脾腎不強、痰濕淤阻等導致的，一般建議去醫(yī)院拔火罐，即指以罐為工具，刺激穴位、調(diào)整經(jīng)絡，有助于加強脾腎功能，祛除痰濕，從而起到減肥的作用，而且一般不會掉肌肉。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

減肥大部分人先減脂肪。
減肥時相對于肌肉來說，脂肪會更容易被人體先消耗掉。肌肉和脂肪都是人體的組成部分，肌肉的密度比較高，而脂肪的密度比較低，并且脂肪會更容易轉化為熱量。在進行減肥時當人體的熱量過度被消耗時，脂肪首先會轉化為熱量被鐵消耗掉，所以是無需擔心肌肉被人體消耗掉。但是如果存在有過度減肥的行為，在脂肪被消耗完之后，人體的肌肉也會逐漸被消耗。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

減肥肌肉量下降正常。通常是因為節(jié)食減肥引起的。健康的減肥方法是控制飲食，并且配合運動來達到減脂瘦身效果，絕對不要單純的節(jié)食瘦身，不利于身體的健康，同時還容易反彈。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

減肥怎么知道自己減的是脂肪還是肌肉，一般通過看體脂率、看胸圍等。
1、看體脂率：體脂率指的是身體里的脂肪，在相同重量下，低脂肪的人看上去要比高脂肪的人要苗條。體脂率的計算方法比較繁瑣，通常采用體脂秤進行測量。當然，每天都要測量體脂，一周內(nèi)的總體趨勢是否會有所降低。
2、看圍度：身體的主要成分是水分、肌肉和脂肪，在同等重量下，脂肪的體積是肌肉的3倍。如果定期鍛煉，肌肉會逐漸增長，但是肌肉比較重，體重一般不會下降，這時要注意量圍，如果圍度變小，那減掉的是脂肪。