《因為我是女性》告訴我們：母親對女兒的人格具有決定性的影響。女兒如果不想跟母親一樣地生活，只有重新認識和母親的關系，療愈代際創(chuàng)傷，才能活出真正的自我。

“因為我是女性”是本書名，驚訝，好奇。捧在手里，向它恭敬作揖，“初次見面，請多關照?！?/p>

因為我是女性，所以我選擇《因為我是女性》。想知道，這本帶有女性宣言意味的書，它究竟想告訴我什么？有多少故事等待我去開啟？

有人說：“嫁人莫嫁媽寶男，娶妻不娶扶弟魔”。

“媽寶男”、“扶弟魔”近幾年越來越多被提及，也是被越來越多的人妖魔化，究其原因還是他們帶給人們太多的傷害。而這種傷害的產(chǎn)生往往來源于自己的母親，自己的女性身份。

《因為我是女性》告訴我們：母親對女兒的人格具有決定性的影響。女兒如果不想跟母親一樣地生活，只有重新認識和母親的關系，療愈代際創(chuàng)傷，才能活出真正的自我。

本書的作者侯玉珍，是國家二級心理咨詢師，中國心理學會注冊心理師，她常年致力于“女性”議題的發(fā)展和研究，并專注于幫助女性實現(xiàn)從內在開始的成長。

《因為我是女性》被我們的資深心理咨詢師、心理學暢銷書作家武志紅評價：“相信這本書會觸動無數(shù)女性?！?/p>

一：認識一下代際創(chuàng)傷

什么叫代際創(chuàng)傷呢？《因為我是女性》一書是這樣說的：“一個有過創(chuàng)傷的母親，她的孩子也會經(jīng)歷創(chuàng)傷，也就是我們說的代際創(chuàng)傷?！?/p>

母親是一位女性的重要身份，有時候甚至會是主要的身份，這個身份承載著女性所有的人生價值和意義。特別是在過去，男卑女尊的年代，母親被認為是傳宗接代的身份。曾經(jīng)還有一句俗語：娶妻不賢毀三代 ，由此可見母親的身份有多重要。

賢妻，也會是一位賢惠的母親，能教育出優(yōu)秀的女孩。女孩嫁到夫家，帶給夫家的是更多的正能量，然后遵循母親的教導去教育自己的下一代，那么下一代自然也會傳承自己母親的優(yōu)良傳統(tǒng)，繼續(xù)優(yōu)秀下去。

但是如果這位母親曾經(jīng)被忽視，被嫌棄，被虐待，受到如此多的不公平待遇，她肯定是傷痕累累的。如此女性成為母親之后，那就會很容易給自己的孩子帶來代際創(chuàng)傷。而這份代際創(chuàng)傷很容易被同為女性身份的孩子繼續(xù)傳遞下去。

曾經(jīng)作者有位朋友生第一個孩子的時候，她去醫(yī)院探望，準備向朋友道喜?？墒桥笥训哪樕蠜]有初為人母的幸福開心，反而是陰郁和悲傷。而她的媽媽在給大女婿道歉——因為自己女兒生的是女孩。這位朋友為了生出男孩，竟然接連生了三個孩子。

此舉多么令人震驚。由此不難看出，朋友執(zhí)著于生男孩，完全跟她的媽媽是一樣的。媽媽在自己還是小女孩的時候遭受的性別災難，此時她在用行動教育女兒，讓自己的女兒也遭受同樣的經(jīng)歷。這就是代際創(chuàng)傷帶來的“悲劇”。這樣的重蹈覆轍，實在令人感覺心酸和可悲。

既然母親對我們的影響如此之深，如果生于有創(chuàng)傷的家庭，難道女孩只能就此悲哀地渡過一生？不是的，如果你懂得療愈代際創(chuàng)傷，找到一條自我救贖之路，那你依然會活出多彩的人生的。

二：如何深度療愈代際創(chuàng)傷

作者自己也經(jīng)歷著女性身份帶來的問題，因此陷入困境，但她一次次從深淵里爬出來，改寫人生，給所有的女孩子做了一個很好的榜樣。本書正是作者的實踐產(chǎn)物，她會帶領女孩們一步一步走出“命運輪回”，成就自己的完美人生。

第一步：分離·保持自己的心理邊界

生命是一段奇幻的旅程，旅程中會有太多的經(jīng)歷，分離就是經(jīng)歷之一。

當我們從呱呱墜地開始，我們跟母親會經(jīng)歷第一次分離，臍帶的分離讓我們成為兩個獨立個體。隨著孩子的成長，我們需要更多的心理空間成長為自己。這時候需要與媽媽進行心理分離，同時與媽媽劃清心理邊界。

與媽媽劃清心理邊界可以分為四步：

覺察：尋找核心體驗和信念，識別所謂的內在媽媽的聲音。

反思：通過反思，我們能讓自己回到真實的關系里。

拒絕：設立底線，保護自我。

表達：我們可以溫和而堅定地表達自我。

第二步：哀悼·直面失去的母愛，來找回真實的情感

我們的一生都在面臨喪失，人總是在得與失之間徘徊。面對母愛的喪失，只有哀悼能讓我們放下過去，走出陰影，活在當下。

童年的創(chuàng)傷是不容易被割舍掉的，但是只有直面這種創(chuàng)傷，才能找到救贖自己的路程。

哀悼的過程需要經(jīng)歷三個步驟：直面現(xiàn)實、接納、轉化

直面現(xiàn)實，接納悲傷、完成哀悼，艱難又值得的一個過程。

第三步：自愛·療愈母愛的缺失

直面母愛的創(chuàng)傷，哀悼母愛的失去，在漫長而艱難的過程中學會自愛。自愛從自我接納開始，接納自己的不完美，摒除自我批判，自我厭惡。然后學會自我取悅和自我關懷

心理學家歐文·亞龍（Irvin Yalom)在回憶錄《成為我自己》中所說：“你也許不能成為更好的自己，但可以更好地成為自己?！?/p>

第四步：和解·重新建立健康的母女關系

在哀悼的過程中，我們找到了自我，也學會自愛。但是在感情的世界里，可能會因為創(chuàng)傷而深陷困境，這時候請不要對父母產(chǎn)生怨恨，試著跳出來，站在第三者的角度重新審視，或許你會發(fā)現(xiàn)背后更多的無奈，也因此開始諒解這一切。

接受本身就很難，那么原諒就更難。但是只有原諒才能修復曾經(jīng)的創(chuàng)傷，如此創(chuàng)傷才不會被代際傳遞。放下過去，放下期待，做回自己，重新建立屬于我們自己的健康母女關系。

第五步：認同·努力尋找真實的自己

自我認同是一種對自己所思所做的認可感。只有自我認同，才能找回真正的自己。女性身份不尷尬，女性身份不卑微，女性身份是男性無法企及的美好。

賢妻能夠澤福三代，這是對女性的認可。有了這份認可，才能重新完成自我的認同，尋找真實的自己。

第六步：發(fā)展·成為更好的自己

如何成為更好的自己，就是在自我認同的基礎上持續(xù)向理想自我發(fā)展。首先要認可自己，否則一切都成空談。每個人對別人都有期待，對自己當然也不例外。這個期待就是理想自我，合理的理想自我是你持續(xù)努力的動力。

理想自我要記得提升自己的自尊水平，這一點很重要。對自己的尊重能讓人看到你的小倔強，不會踐踏你的所有努力。自尊水平越高，你的內在就越有力量，也就越自信。

突破自我的限定，學會對自己負責，你就會離理想自我越來越近。

第七步：突破·成為獨立而自由的女性

當今社會，人人都在說獨立自由，那到底什么是獨立自由？

獨立指經(jīng)濟跟精神的雙重獨立。

經(jīng)濟獨立是精神獨立的基礎，但是不能被金錢左右；而精神獨立卻更重要。

精神獨立由三部分組成：

自由是內在自由，不被過去束縛、不被自我束縛、讓感情流動，表達自我。

明白了獨立自由，就勇敢去持續(xù)追求，做一位全新的女性。

寫在最后：

侯玉珍在《因為我是女性》里說：“一個足夠好的媽媽，是可以隨孩子的成長狀態(tài)而調整自己的?！?/p>

在人類文明發(fā)展的過程里，從女孩到妻子到母親，女性有了越來越大的空間做自己，無需再處于他者和附屬的位置。

只要重新審視和母親的關系，找到創(chuàng)傷的源頭，看見它、修復它，透過母親看見自己，療愈自己，理解自己，改變自己，才能重獲生命的力量，變成更有力量的做自己。

相關知識

重塑“心”泥 ——積極自我對話輔導
接納自我,才能做更好的自己
怎樣培養(yǎng)自己良好的自我形象和個性品質
體重管理—讓我們成為更好的自己
塑造健康的自我形象.pps
7 天自信重塑，煥新自我形象
8項必備生活技能，讓你成為更出色的自己
重塑自我——成就健康職場心態(tài)
瑜伽、讀書、養(yǎng)生……“悅己”成為女性消費新趨勢
想提升自我？來看看你的行為是如何塑造你的

網(wǎng)址: 書單｜《因為我是女性》教你重塑自我，活出精彩，成就更好的自己 http://m.u1s5d6.cn/newsview542276.html