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重塑自我——成就健康職場心態(tài)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 13:58

重塑自我——成就健康職場心態(tài)

主講老師: 梁若冰（培訓費：1.5-2萬元/天）查看講師詳情>>

工作背景：
10年企業(yè)人才管理實戰(zhàn)經(jīng)驗中國人民大學碩士國家二級心理咨詢師國家一級企業(yè)培訓師

主講課程：
《人人都是HRBP——非人力資源的人力資源管理》《10分鐘看穿你的團隊成員——團隊測評沉浸體驗》《為提升績效而學習——企業(yè)培訓體系搭建》《慧眼識人——精準面試&工作表現(xiàn)預測》 ...

梁若冰

重塑自我——成就健康職場心態(tài)課程大綱詳細內(nèi)容

課程目標：

客觀認識自己的職場性格，找到自己的明確自身的優(yōu)勢、劣勢及發(fā)展方向

找到當面困擾自己的核心壓力來源并尋求解決辦法

找到自己在“關(guān)系”中遇到的困境及解決辦法

獲取走出瓶頸的心智能量

繪制自己的職業(yè)人生地圖，成就終極幸福指南

課程大綱:

第一講：你為什么不快樂

1.心智模式—組織和加工世界的方式

1）困擾自己快樂的思維——活在別人的評價中

2.你是如何應(yīng)對世界的？

1）消極情緒是如何產(chǎn)生的

3.你是如何應(yīng)對自己的？

1）我們?yōu)槭裁礋o法接納自我

4.找到快樂的源代碼

1）絕對化思維——人為什么會陷入悲觀

2）創(chuàng)造性思維——找到持續(xù)的張力

3）控制兩分法——把目標變?yōu)樾袆?/p>

4）近的思維——如何走出焦慮

5）思維彈性——思維是怎樣進化的

第二講：認識自我，找到不快樂的原因——職業(yè)性格分析

1.職業(yè)性格三大維素：優(yōu)勢表現(xiàn)，劣勢表現(xiàn)，上升方向

2.優(yōu)勢表現(xiàn)——當工作狀態(tài)順利時的表現(xiàn)

3.劣勢表現(xiàn)——當遇到危機與挑戰(zhàn)時的表現(xiàn)

4.上升方向——隨著時間累積會逐漸越來越明顯的性格趨勢

5.性格維度的劃分

1）火象性格——星星火，燎原火、爐中火

2）土象性格——沃土、沙礫、巖石

3）風象性格——拂面微風、溫柔暖風、勁草疾風

4）水象性格——池塘、深潭、海洋

6.性格維度測試方法——測算法&量表法

7.實景案例3則

8.核心問題的評估思路

1）難以應(yīng)對的問題

2）人際關(guān)系處理

3）個人發(fā)展的方向

第三講：如何處理好關(guān)系帶來的壓力

1.從自我視角到關(guān)系視角

1）解鎖客觀自我審視

2）人際關(guān)系的密碼

2.職場關(guān)系中的常見問題

1）都是你的錯——我們?yōu)楹位ハ嘀肛?/p>

2）都是我的錯——我們?yōu)楹蜗萑朊つ孔载?/p>

3）通過的“夾心人”

4）不安全依賴——愛之痛

3.如何解決關(guān)系問題

1）自我發(fā)展的三個階段

2）關(guān)系是如何進化的

第四講：如何走出人生的瓶頸

1.逆境也是機會

2.如何脫離舊我，孕育新我

3.如何應(yīng)對職業(yè)變動與轉(zhuǎn)型

4.轉(zhuǎn)折期——選擇的標準是什么

5.創(chuàng)傷后成長——如何建立意義感

6.自我進化論

第五講：如何繪制自己的人生地圖

1.如何突破自我中心

2.人生階段的重塑之旅

1）青春期：如何確認自我身份

2）成年期：親密關(guān)系與職業(yè)認同

3）中年期：如何應(yīng)對中年危機

4）老年期：如何整合自己的人生閱歷

3.自我發(fā)展——一條不斷延伸的路

梁若冰講師相關(guān)課程

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心態(tài)建設(shè)內(nèi)訓課程

1.職場心態(tài)修煉
主講老師：趙仁鑫2.管理者的內(nèi)驅(qū)力與心智模式調(diào)適
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