吃什么東西補鈣

張曉偉

副主任醫(yī)師 | 河北省人民醫(yī)院    營養(yǎng)科

三級甲等

語音內(nèi)容

補鈣可以適當?shù)某砸恍┠填惡湍讨破罚热缯f像牛奶，羊奶，酸奶，奶粉，奶酪。在這些奶類和奶制品當中，富含有豐富的鈣質(zhì)，并且鈣磷比例合適，吸收率比較高，在補鈣方面的作用會非常的明顯。

補鈣還可以適當?shù)某砸恍┒诡惡投怪破罚热缯f像黃豆，黑豆，綠豆，紅豆，豆腐，豆?jié){，豆類和豆制品當中，也含有著非常豐富的鈣質(zhì)，補鈣的效果也是會非常的明顯的。

要想補鈣還可以適當?shù)某砸恍┥铑伾?，尤其是深綠色的葉菜，比如說像菠菜，韭菜，芹菜。那么在這些深綠色的蔬菜當中，也含有豐富的鈣質(zhì)，往往能夠達到很好的補鈣的作用，可以使患者達到補鈣的目的。

2020-07-01 10:05

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