黃花菜炒雞蛋丨健康養(yǎng)生又好吃??！

6053人瀏覽 145人收藏 1人做過

APP中查看更多做法

用料

黃花菜炒雞蛋丨健康養(yǎng)生又好吃??！的做法步驟

步驟 1

準備好所需要的食材?。。?！

步驟 2

木耳泡發(fā)后焯水備用

步驟 3

黃花菜摘洗干凈，燒一鍋開水，放入少許油，焯水30秒撈出備用（焯水時加入一些油，會讓黃花菜更鮮亮）

步驟 4

燒熱鍋放入油5g，倒入雞蛋液進去，現(xiàn)將雞蛋炒熟盛出來

步驟 5

然后鍋中再放10g，放入焯好的黃花菜和木耳，翻炒

步驟 6

再加入鹽3g翻炒入味

步驟 7

最后再放入炒好的雞蛋翻炒均勻

步驟 8

盛出裝盤即可?。。。?！

黃花菜炒雞蛋丨健康養(yǎng)生又好吃！！的小貼士

新鮮黃花菜中含有秋水仙堿，可造成胃腸道中毒癥狀，故不能生食，須加工曬干，吃之前先用開水焯一下，再用涼水浸泡2小時以上，食用時火力要大，徹底加熱，每次食量不宜過多。

菜譜創(chuàng)建時間：2020-09-12 15:45:00

相關知識

【步驟圖】黃瓜蝦仁炒雞蛋的做法
辣椒炒雞蛋的做法和步驟圖解
【步驟圖】健康低脂家常菜—蝦仁青豆炒蛋的做法
橄欖油蝦仁炒蛋的做法和步驟圖解
【步驟圖】健身優(yōu)質(zhì)蛋白（肉類）基礎備餐方法一丨健康·三餐的做法
【步驟圖】嫩滑鮮美的蝦仁炒雞蛋—簡單、快手的做法
干黃花菜不做湯，這樣炒，炒出來的黃花菜鮮嫩，味道比肉好吃
健康減肥餐～煎雞脯肉的做法和步驟圖解
【步驟圖】番茄蝦仁炒蛋的做法
【步驟圖】零負擔巧克力冰淇淋丨健康·零食的做法

網(wǎng)址: 【步驟圖】黃花菜炒雞蛋丨健康養(yǎng)生又好吃！！的做法 http://m.u1s5d6.cn/newsview538606.html