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雙語新聞：相比健康飲食正念減肥法更有效

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月14日 21:12

雙語新聞：相比健康飲食正念減肥法更有效

　　在英語學(xué)習(xí)過程中，通過雙語新聞，大家可以多關(guān)注最新的新聞時事，讓大家更全面的提升英語水平，同時也可以解決大家在英語學(xué)習(xí)過程中的無聊問題，讓大家學(xué)習(xí)更有興趣。下面小編為大家整理了“雙語新聞：相比健康飲食正念減肥法更有效”，讓我們一起來看看吧!

　　Mindfulness is more effective than simply trying to eat healthy, a study claims.

　　一項研究表明，正念要比單純的健康飲食更有效。

　　Eighty people joined a study by North Carolina State University, with half designing their own diet, and half engaging in daily meditation.

　　共有80人參加樂了由北卡羅來納州立大學(xué)發(fā)起的一項研究，其中一半?yún)⑴c者堅持一份設(shè)計好的飲食，而另一半人則每日進行冥想。

　　The results revealed the mindfulness group lost an average of 4.2lbs - seven times the other group's average weight loss of 0.6lbs.

　　結(jié)果顯示，冥想組的人體重平均瘦了4.2磅，這一數(shù)字是另一組人(0.6磅)的7倍。

　　It is a staggering testament to the power of meditation, researchers say, as the nation fights an obesity crisis.

　　研究人員表示，這項研究證明了冥想的驚人力量--尤其是在目前美國肥胖人群數(shù)量高居不下的情況下。

　　Overweight and obesity increase the risk of chronic diseases including hypertension, type 2 diabetes, and cardiovascular disease.

　　超重和肥胖增加了包括高血壓、2型糖尿病以及心血管疾病等慢性疾病的風(fēng)險。

　　In recent years, mindful eating - focusing on what you see and feel in the moment to increasing one's awareness - has been introduced as a possible strategy for weight management.

　　近些年來，“正念飲食”已被引入作為一種可能的體重管理策略，該方法強調(diào)專注于眼前看到和感覺到的東西，從而提高自己的意識。

　　The main purpose of the study was to examine the effectiveness of a program called Eat Smart, Move More, Weigh Less (ESMMWL) to increase awareness of eating habits.

　　這項研究是主要目的是檢測一個被稱之為“精食、多動、減重”項目的有效性，該項目力圖提高人們對飲食習(xí)慣的意識。

　　It hinges on the idea of creating a structure that will help participants change behaviors that have caused them to gain weight, or prevent weight loss.

　　該項目提出了一個理念，即創(chuàng)建一個結(jié)構(gòu)，幫助參與者改變導(dǎo)致自己肥胖、或者不利減肥的習(xí)慣。

　　Participants take the class from a live instructor at the same time each week on a computer or mobile device.

　　每周同一時間，參與者都會通過電腦或者手機接受一位教師的指導(dǎo)。

　　To measure their level of mindfulness, researchers got each of the participants to fill out the Mindful Eating Questionnaire, a 28-point survey that assesses five domains of mindful eating.

　　為了測量他們的心態(tài)水平，研究人員讓每個參與者都填寫了“心態(tài)飲食問卷”，該問卷用28個問題從5個領(lǐng)域?qū)⑴c者的心態(tài)飲食進行了評估。

　　Mindful eating includes paying attention to hunger and fullness cues, planning meals and snacks, eating as a singular activity as opposed to eating while doing other activities, and paying special attention to how food tastes.

　　正念飲食包括注意饑餓和飽足感的原因、規(guī)劃飲食和零食、將飲食作為一項專注性活動而不同時做其他事情、以及特別留心食物的味道等。

　　'Results suggest that there is a beneficial association between mindful eating and weight loss,' the authors wrote in the study.

　　作者們在研究中寫道：“結(jié)果證明，正念飲食和減肥之間存在著一種有益的聯(lián)系?！?/p>

　　以上就是為大家整理的“雙語新聞：相比健康飲食正念減肥法更有效”，希望大家能夠更好的利用雙語新聞，全面的提升自己的英語水平。

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