Ⅰ:怎樣防止肌肉流失

在減脂期間，或多或少都會(huì)造成肌肉的流失，而肌肉對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，又是最寶貴的東西。在減脂的過(guò)程中，做到最大限度留住肌肉，以及減掉多余脂肪的方法有：

1、減脂的過(guò)程要慢，遵循循序漸進(jìn)的過(guò)程。

不要期望一天、兩天、一個(gè)月、兩個(gè)月就把身上多余的脂肪減掉，如果你這么想會(huì)很容易一開(kāi)始就做非常多的訓(xùn)練，或者減少食物的攝入。一但你這樣做，會(huì)很容易快速減去體重，但實(shí)際上消耗的就是你的肌肉。

2、不要做過(guò)度的有氧運(yùn)動(dòng)。

有氧運(yùn)動(dòng)確實(shí)是可以消耗脂肪給身體供能，但它也會(huì)消耗肌肉給身體供能。一般建議一次有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在40-60分鐘左右為宜。

3、在減脂期間，可以增加高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）。

因?yàn)镠IIT是一個(gè)塑造純肌肉和構(gòu)建肌肉組織極好的訓(xùn)練方法。在每周的訓(xùn)練中加入1-2次HIIT訓(xùn)練，能夠最大化地減少脂肪。

4、吃高質(zhì)量、高蛋白食物。比如魚肉、蝦肉、蛋白粉、牛肉、雞胸肉等。

Ⅱ:怎樣防止小狗被壓死

具體做法：

1、將母狗和小狗相隔開(kāi)；

2、相隔兩三個(gè)小時(shí)再抱到母狗身邊喂奶；

3、小狗吃飽后立即再隔開(kāi)，直到寶寶三十天后再放在一起。

建議可輪流值班，等小狗大一些情況會(huì)好很多。

Ⅲ:怎樣防止小貓掉毛

貓咪掉毛有兩種情況。第一種是每年換季時(shí)的季節(jié)性脫毛，這是正常的，無(wú)法防止。貓咪換毛的季節(jié)，掉毛會(huì)多一點(diǎn)是在所難免的。若要減少，只能每天勤梳理毛發(fā)，最好用針梳，這樣梳下來(lái)的毛不易飛走。也可以用舊的牙刷或者軟毛的鞋刷順著貓咪的紋路刷，時(shí)間不能太長(zhǎng)。刷的時(shí)候從貓咪身體的兩側(cè)開(kāi)始刷，從脖子向尾巴刷。但是有些地方不能刷，比如尾巴、肚子、腦袋。如果小貓反抗可以先撓撓小貓的下巴，或者一邊撓一般刷。另一種就是貓咪吃了有鹽的食物，這也會(huì)導(dǎo)致貓咪掉毛，防止辦法就是不給貓咪喂有鹽的食物。

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