文/阿秋

對于絕大多數(shù)女性朋友們來講，他們都不希望自己的身材偏胖，基本上都希望自己的體重保持在八九十斤左右。很多人認(rèn)為體重過胖會影響身體健康，所以大部分人都不希望自己的身材太過肥胖，很多人都傾向于體重較輕的身材。其實，無論是超重的身材還是過瘦的身材都會對人體健康產(chǎn)生不利的影響。

如果說女性的體重太過輕的話，或者身體產(chǎn)生什么樣的影響？在日常生活中又該如何正確減肥呢？如何合理地控制自己的體重呢？

今天小編為大家探討一下女性體重國慶對于身體產(chǎn)生的影響，以及在減肥的過程中要如何采取正確的方法減肥。

第1點影響：部分女性可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，只出現(xiàn)閉經(jīng)的情況。

對于一些體重特別輕的女性朋友來講，他們很有可能會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平降低，從而引起月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)閉經(jīng)的情況。月經(jīng)周期是女性一個健康的標(biāo)志。我們經(jīng)常會聽到一些報道，找一些女性朋友為了保持身材過度的節(jié)食，最后導(dǎo)致出現(xiàn)了閉經(jīng)情況，這些都是因為體重過輕所導(dǎo)致的。

第2點影響：容易出現(xiàn)掉頭發(fā)，骨質(zhì)疏松等情況。

我們?nèi)梭w每天需要很多的營養(yǎng)補(bǔ)充身體，才能夠維持身體的正常運行，然而體重太輕的話，當(dāng)然會引起缺鈣，而缺鈣就會容易出現(xiàn)骨質(zhì)松松，而且不利于體內(nèi)肌肉海量的增長。

體重太輕還會容易出現(xiàn)掉頭發(fā)現(xiàn)象，人體每天都會正常代謝，每天都會脫落很多頭發(fā)。如果太瘦的話，頭發(fā)會比普通人掉得更多，這主要是因為體重過輕導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，而頭發(fā)所需要的脂肪和蛋白質(zhì)供應(yīng)不足。

第3點影響：導(dǎo)致記憶力下降。

體重太輕的人總感覺自己的記憶力很差，剛剛經(jīng)歷的事情轉(zhuǎn)眼而忘，應(yīng)對考試能力比較差。大腦的運行需要脂肪來提供能量，而脂肪越少大腦處理信息的能力就越弱，最終導(dǎo)致記憶力下降。

第4點影響：容易出現(xiàn)厭食，胃下垂等現(xiàn)象。

突然之間體重下降得非?？欤搅司奘莸那闆r，就會導(dǎo)致體內(nèi)腹壁松弛，腸胃補(bǔ)充不到所需要的營養(yǎng)，導(dǎo)致腹肌薄弱，固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無力，從而引發(fā)胃下垂。

減肥是一件循序漸進(jìn)的過程，需要慢慢的探索去發(fā)現(xiàn)，不可以盲目的追求結(jié)果，很多女性朋友在減肥期間一點米飯都不吃，這種節(jié)食的方式不僅不會對身體有益，從而還會為身體埋下許多不利的隱患。只有正確減肥才能夠幫助身體健康，可以采取少食多餐的方式，減少每一餐的進(jìn)食量，在減肥期間一定要遵循科學(xué)的飲食，才讓合理的運動才能夠正確減肥。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪

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