牛奶與酸奶，孕期媽媽怎么選？
孕婦每天應(yīng)攝入300-500毫升的奶制品，包括牛奶、酸奶等，以確保母嬰健康。

牛奶和酸奶都源自奶牛，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣及多種微量元素和維生素。但酸奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，對腸道健康更有益。

??然而，某些孕婦需謹(jǐn)慎選擇：

1?? 貧血孕婦：牛奶中的某些成分可能影響鐵質(zhì)吸收，加重貧血。

2?? 腸胃虛弱者：牛奶可能加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響營養(yǎng)吸收。

3?? 乳糖不耐受：建議選擇酸奶，因其含乳酸菌，有助于平衡腸道菌群。

因此，孕期媽媽在選擇奶制品時，應(yīng)根據(jù)自身情況做出明智之選哦！

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