告訴你怎么健康吃出好身材。

　　1.蘋果想必人人都吃過，不僅是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。

　　晚睡前一小時(shí)吃蘋果，不僅可消除口腔內(nèi)細(xì)菌，改善腎臟功能，還有助于入睡，不易失眠，所以吃蘋果是很好的保健方法。

　　2.除了吃蘋果之外，還有一個(gè)健康減肥吃法，那就是喝桑葉荷錢茶。

　　桑葉荷錢茶出自《證治要訣》，發(fā)展至今，經(jīng)過了加減改良，更適合現(xiàn)代人體質(zhì)。現(xiàn)代研究表明，荷錢葉自古就有清熱解暑、除濕祛痰、利尿、潤腸通便的功效，對(duì)便秘、水腫肥胖尤為見效；桑葉可減肥、降血壓、降血脂；羅漢果味甘，可作為甜味劑，也可輔助減肥。所以常喝此茶，以消食化積、行氣散瘀。

　　溫馨提示：健康減肥，別亂吃減肥藥，平時(shí)應(yīng)控制高熱量的飲食習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，吃蘋果或是喝桑葉荷錢茶要長期堅(jiān)持，不久會(huì)發(fā)現(xiàn)是很有效果的。

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