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孕媽媽懷孕后不吃肉類，但是有喝牛奶和水果，胎兒會營養(yǎng)不良嗎？

來源：泰然健康網時間：2024年11月27日 16:47

孕媽媽懷孕后不吃肉類，但是有喝牛奶和水果，胎兒會營養(yǎng)不良嗎？
有一些孕婦不管是在懷孕前還是在懷孕后，都喜歡吃一些蔬菜蔬果等，或者孕后出現(xiàn)孕吐導致不愛吃肉類，媽媽們不吃肉類還好，但是肚子里的寶寶會不會有影響呢？那么又該怎么辦呢？

1、孕期應該吃什么？

懷孕的女人，喝牛奶吃水果是沒有壞處的，吃的食物中要有蛋白質和維生素，這樣能夠對寶寶的發(fā)育提供好基礎。整個懷孕期間，不建議吃油炸或者喝咖啡濃茶等。

2、什么能夠代替肉類

如果實在不愛吃肉類的媽媽們，可以吃一些豆制品來補充蛋白質，也可以吃雞蛋，酸奶維持肚子里寶寶的需求，另外魚類是很不錯的選擇。

3、胎兒營養(yǎng)不良的危害

胎兒沒有得到充足的營養(yǎng)，體重就會比正常的寶寶輕，嚴重的話還會出現(xiàn)其他癥狀，比如佝僂病，貧血等。

媽媽們必須重視起來孕期的營養(yǎng)攝入，同時也要做好檢查，避免讓孩子發(fā)育不正常，懷孕后不吃肉類也要補充好蛋白質，讓孩子好好發(fā)育。

有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。

你好，很高興分享。

我是一名從事教育行業(yè)的媽媽，堅持科學育兒，希望我的分享對您有幫助。

要對自己負責，對孩子負責還是要，保證營養(yǎng)均衡，適當?shù)某匀?。沒有肉營養(yǎng)也是有的，怕缺乏還是要適當吃點。
孕早期怎么吃？
一般孕早期正常吃就可以，并不需要吃太多。有的媽媽比較容易餓，那可以多吃一點。早期孩子所需要的營養(yǎng)，從媽媽身體獲取，并不是特別大，所以，正常飲食就可以。

葉酸需要吃，堅果類可以吃。
孕中期怎么吃
中期是胎兒吸收成長的關鍵時期，媽媽該補充的還是要補充，比如，補鈣，補鐵。缺少鈣的話，媽媽容易抽筋，缺少鐵的話，媽媽容易暈倒。

那瓜果蔬菜當然是必備，肉不需要吃太多，但是也要保證營養(yǎng)，光靠牛奶的話還是不夠的。

孕晚期要怎么吃？
孕晚期，最后特別是最后一個月，一定要控制體重，避免巨大兒的產生，很容易導致高血壓的風險，媽媽生產困難。

哪些不能吃？
各種違禁藥物，不能吃。刺激性食品，建議少吃。比如咖啡啊茶，燒烤，腌制品。吃一點點也沒有太大的問題。適度就好。

總之，為了營養(yǎng)和安全，適當注意飲食比較好好。

一般是不會的！但是具體還得看情況。

之前有位朋友就不吃肉，她是孕前特別喜歡吃肉，但是懷孕以后口味變了，吃肉就惡心，一口也吃不下，所以每天都是蔬菜、水果、面食，經常吃一些豆制品，孕中晚期還喝的孕婦奶粉，產檢胎兒還偏大一些呢。

題主可以看一下自身情況，一般來說如果出現(xiàn)這4個情況，可能是營養(yǎng)不足，孕婦需要及時補充營養(yǎng)，不能吃肉，可以多吃一些富含優(yōu)質蛋白質的食物，比如牛奶、酸奶、奶酪、豆制品等，都能夠補充的到的。如果能吃海鮮的話，可以吃一些海魚，海蝦。

正常來說，如果孕婦出現(xiàn)這4種情況，很可能是胎兒“營養(yǎng)不良”的信號，孕婦要引起重視才行！

1.胎動不多，沒有胎動

正常情況下，孕婦會在孕16-20周感覺到胎動，胎動剛開始的時候比較弱，而且量不多，隨著孕期增加，會越來越強，越來越多的。當然因人而異，有些孕婦會稍微早點，有的會稍微晚點。

如果孕婦身材比較標準，腹部脂肪堆積的不是特別多，孕20-24周以后還沒有感覺到胎動，或者胎動特別少，幾乎可以忽略不計的話，很可能是胎兒“營養(yǎng)不良”導致的發(fā)育偏小，所以相對別的胎動，會更弱一些，更少一些，更晚一些。

注意，如果孕婦腹部脂肪囤積的比較多，或者羊水比較多的話，也會影響胎動的時間，胎動的會比較晚一些。

所以說，如果孕20-24周還感覺不到胎動的話，建議就醫(yī)檢查一下，確認一下胎兒實際孕周，可能是胎兒實際孕周比較晚，發(fā)育的偏??；也可能是胎兒“營養(yǎng)不良”導致的發(fā)育偏??；或者是孕婦敏感度太低、腹部脂肪囤積太多、羊水太多等等導致的。

2.孕婦臉色暗黃

孕婦懷孕以后，雖然比孕前要辛苦很多，尤其是隨著胎兒發(fā)育，營養(yǎng)的需求越來越多，但是如果孕婦健康飲食的話，一般不會出現(xiàn)臉色暗黃的情況，除非是經常熬夜不好好休息，或者是營養(yǎng)不良，比如貧血等等。如果孕婦營養(yǎng)不良的話，胎兒無法攝取充足的營養(yǎng)，也會出現(xiàn)“營養(yǎng)不良”的情況，從而影響胎兒的健康發(fā)育。所以，孕婦一定要注意自身情況，如果出現(xiàn)臉色發(fā)黃，頭暈難受等情況，而且長時間無法緩解的話，一定要及時就醫(yī)檢查。

3.孕吐情況加重

孕早期孕吐是非常正常的，由于孕早期胚胎期，胎兒發(fā)育需要的營養(yǎng)不多，孕婦稍微吃點東西就能滿足胎兒的需求，孕吐不需要太擔心；但是如果孕4個月以后孕吐不僅沒有緩解，還加劇的話，一定要及時就醫(yī)！畢竟孕4個月以后，胎兒發(fā)育速度加快，對營養(yǎng)的需求特別多，如果孕吐還經常孕吐的話，根本無法攝入充足的營養(yǎng)，也沒法滿足胎兒的需求，導致胎兒“營養(yǎng)不良”，影響胎兒的健康發(fā)育。

如果孕中晚期，孕婦仍然孕吐的厲害，除了就醫(yī)檢查尋求幫助外，還可以喝孕婦奶粉，或者其它的營養(yǎng)品，來增加營養(yǎng)，滿足胎兒的需求。

4.腿抽筋、牙齒松動

孕4個月以后，很多孕婦會出現(xiàn)腿抽筋、牙齒松動的情況，很可能是孕婦缺鈣導致的。要知道孕4個月以后，胎兒發(fā)育速度加快，骨骼牙齒也在努力的發(fā)育，對鈣質的需求大量增加，如果孕婦鈣攝入不足，胎兒就會攝取孕婦體內的鈣質，導致孕婦缺鈣，出現(xiàn)腿抽筋、牙齒松動的情況，如果孕婦不及時補充的話，不僅會讓自己難受不舒服，還會影響胎兒的健康，不利于骨骼與牙齒的發(fā)育。

最后，胎兒發(fā)育需要充足的營養(yǎng)，孕婦一定要飲食健康，營養(yǎng)充足，滿足胎兒的需求才行。如果孕婦出現(xiàn)這4種情況，很可能是胎兒“營養(yǎng)不良”的信號，一定要及時補充營養(yǎng)才行！

根據題主的問題分析，對于孕媽媽自己來說，不吃肉類肯定會引起自身蛋白質缺乏。而人體除了水分以外，最主要的成分就是蛋白質。因而孕婦營養(yǎng)不良，對胎兒的危害是比較大的。那么，母體營養(yǎng)不良對胎兒會有什么樣的危害呢？

1、對胎兒智力發(fā)育的影響：我們知道胎兒在母胎里的智力發(fā)育，對孩子一生都很重要。對于不吃肉類的孕媽媽，很可能缺乏蛋白質，因而對寶寶智力發(fā)育的影響很大。

2、對胎兒體格的影響：母體營養(yǎng)不足，很可能導致胎兒發(fā)育緩慢，對孩子以后長高很不利。

3、如果孕媽媽營養(yǎng)不良，導致身體中的維生素、葉酸等缺乏的話，很可能導致胎兒畸形甚至出現(xiàn)流產、早產和出現(xiàn)低體重寶寶的可能。

為了母胎的健康，希望孕媽媽不要挑食。平常做到均衡營養(yǎng)、葷素搭配，在自己健康的同時生下健康聰明的寶寶。

同樣的哺乳動物，牛吃草也可以生出健康的牛仔，而小牛仔也可以喝到牛奶，甚至我們人類的嬰兒沒有母乳的時候也會考慮用牛奶來進行喂養(yǎng)。所以吃素食生出健康的孩子幾率是很大的。

菁媽以前有個同事是素食主義，我們一起出去吃飯只要那菜是用豬油炒的她都吃不下，一點點的動物肉類的味道都接受不了。而后來她結婚了，婆婆對她也很好，煮了一些非常清淡的魚湯，她才可以喝點湯，但是魚也是吃不了的。

她可以喝牛奶和吃雞蛋，后來就靠這兩個半植物半動物的食物她懷孕生娃，養(yǎng)出一個健康的孩子來了。

所以素食主義的孕媽媽，懷孕了如果自己不想吃肉也沒必要強迫自己去吃，長期素食者，從心理上以及生理上都沒有辦法接受肉食，強迫自己吃肉可能反而恰得其反，比如一邊吃一邊吐，那還不如不吃。

而且現(xiàn)在素食者不少，很多也養(yǎng)出了健康的孩子。美國素食者大概占成人的2.5%，而印度素食者占到人口的40%，中國大概有5000萬素食者，素食孕婦也可以養(yǎng)出健康的孩子。

而提問的題主還喝牛奶，可以補充很多營養(yǎng)了，如果喝的是孕婦奶粉，營養(yǎng)就更均衡了。
而為了孩子更健康，素食讓我們素食的孕婦要注意以下五種營養(yǎng)的補充：
1、蛋白質

因為我們肉類含的蛋白質會比較高一些，那么素食通過什么來補蛋白質呢？我們的小嬰兒小時候什么都吃不了的時候，也是喝牛奶，所以牛奶的營養(yǎng)價值是很高的。

那就一天喝牛奶500毫升的就可以補充15克左右的蛋白質，再加上豆類，菌菇類植物蛋白高的食物食物來補充蛋白質。

如果吃雞蛋的話建議一天吃一到兩個雞蛋也是可以的。

2、鈣

素食吧最好的補鈣食物是奶和豆類，所以素食主義者也要注意喝牛奶，吃豆類豆制品也可以通過鈣片進行補充。

3、鐵

鐵主要在動物性食物會比較多一些，如果懷孕之后可以考慮讓醫(yī)生開一些鐵劑來吃，我也建議有一些堅果類的食物，也是含有部分的鐵

4、DHA

DHA主要存在于海魚中，當然孕婦也可以通過用亞麻籽油做植物油，比如說亞麻籽油里面含有大量的亞麻酸，到體內可以轉化為dha，所以這些都是可以。當然現(xiàn)在市面上也很多補DHA的保健品也是可以考慮的。

5、維生素b12

維生素b12只在動物性食物、發(fā)酵食物和菌藻類食物中，動物性食物的B12的利用率要高很多。

b12是營養(yǎng)神經的維生素，如果缺乏的話可能會精神不振，記憶力下降，抑郁等神經方面的癥狀，而通過奶或者奶制品的話，那么也能夠補充維生素b12。

建議素食的媽媽可以喝孕婦奶粉，經常吃豆類食物，菌藻類食物，用亞麻籽油做植物油。如果可以蛋類，進行營養(yǎng)補充劑的補充也是可以生出健康聰明的寶寶的。

話題：你身邊有素食主義者嗎？

孕媽咪懷孕后不想吃肉類，但是有喝牛奶和水果，胎兒會營養(yǎng)不良嗎？

不愛吃肉的能否吃的進一些魚類呢，紅肉本身也是不如魚肉的，可以適當吃點魚肉。

也可以做出點花樣來，孕早期反應比較激烈，吃不下的話，也不要太焦慮，沒關系的。

孕中期孕反消失了可以再多吃點。

實在不愛吃肉類，也可以多吃點豆類，比如早餐做點雜豆粥，吃點白水煮蛋，白水煮蛋的營養(yǎng)是最好的，蛋白也是非常好的容易吸收的蛋白質的來源。

自己搭配些堅果，干果類，像核桃，開心果，干果類的葡萄干，紅棗等，也是富含肉類重點鐵質的，可以隨時觀察自己肚子里胎兒的情況，只要不偏小得厲害，那就不要太著急。

孕媽媽懷孕后，為了保證自己的身體健康和胎兒的發(fā)育成長，飲食必須全面和均衡、營養(yǎng)豐富、不偏食和挑食，因此，為了胎兒健康，我還是建議孕媽媽要適當?shù)难a充肉類。

孕婦適當吃肉類的原因：

孕媽媽因為挑食、偏食或者為了體形而吃素，更或者因為懷孕后妊娠反應，而不想吃肉，也有可能是長期的飲食習慣，總之，懷孕后要調整飲食結構，適當吃一些魚蝦、鮮肉、牛肉、羊肉等之類的葷食，不要讓胎寶寶的生長和發(fā)育受到影響。

懷孕之后，由于身體機能的變化，孕媽媽的飲食習慣也會發(fā)生一些改變，有的孕媽媽在孕初期孕吐嚴重，一聞到肉味就要吐，更不說吃了。另外還有一類孕媽媽是為了保持身材，怕吃多了肉，生育完會影響身材恢復，故而不吃肉。無論哪種情況，孕期不吃肉，肯定是不好的。

孕期不吃肉，只喝牛奶和水果，胎兒會營養(yǎng)不良嗎？
毋庸置疑，是會的。

1、肉類含有豐富的蛋白質和一定的脂肪，孕媽媽孕期不吃肉的話，會造成營養(yǎng)缺失。

2、孕期不吃肉，會造成孕媽媽自身營養(yǎng)不良，從而導致貧血。不僅如此，還會造成體內胎兒營養(yǎng)不良。

對于孕吐嚴重的準媽媽來說，懷孕早期，實在吃不下肉類，那無可厚非，這個階段可以不吃，只喝牛奶和水果。到了孕中期，身體各方面也適應了，孕吐消失了，胃口也會變好，這個時候胎兒的發(fā)育很快速，需要的營養(yǎng)也很多，要注意營養(yǎng)均衡，蔬菜、水果、肉類等都要吃，以保證胎兒的發(fā)育需要。所以孕媽媽在這個時候要多吃點肉，如果豬肉吃不下，可以吃雞肉，特別是魚肉，營養(yǎng)非常豐富。到了孕晚期，雖說不能吃太多肉，避免營養(yǎng)過剩，胎兒過大，但多少也還是要吃點。

對于為了保持身材而吃素的孕媽媽，還是要摒棄這種可笑的念頭，適當吃點肉類。

在孕期，孕媽媽還是要注意一下自己的個人行為，避免造成終生遺憾。孕期的營養(yǎng)不良會導致孩子因營養(yǎng)不良而出現(xiàn)智力低下的情況。

這就是我的個人看法，希望能夠給你幫助，謝謝！

孕期不吃肉，但是有喝牛奶和水果，胎兒會有營養(yǎng)嗎？

孕期不吃肉，也就是素食了，肉類食物中含有豐富的鐵，不吃肉，要防止缺鐵。

牛奶會供給人體蛋白質和鈣，水果會補充多種維生素，多吃是必須的。

只喝牛奶、只吃水果代替不了肉類，還要吃更豐富的食物才可以。因為孕期需要充足的鐵、鈣、維生素，幾種食物不能完全滿足。

還要吃什么

1、綠豆、谷物類食物和干果可以補充鐵元素，像杏干、葡萄干、李子干都是比較好的干果。

2、除了喝牛奶以外，還要多吃蛋類食物。如雞蛋，保證蛋白質、維生素B12、鈣和鐵的攝入。

3、綠葉蔬菜中含有豐富的膳食纖維、維生素、蛋白質、鈣等，也要多吃。

總的來說，各類食物之間都有互補的作用，素食的話就要多吃各種能吃的食物，互相搭配，保證熱量、蛋白質、維生素和礦物質全面均衡。