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【兩性健康】和諧性生活(1)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 10:42

和諧性生活（1）

美滿和諧的性生活需要五個(gè)了解

導(dǎo)讀：很多夫婦離婚是因?yàn)樾陨畈缓椭C。作為新一代的女性，你是否去努力塑造一個(gè)高質(zhì)量的性關(guān)系。其實(shí)，她完全可以把丈夫改造成一個(gè)讓她夢寐以求的人，這并不困難。

事實(shí)上，做到這一點(diǎn)不需要任何高科技的手段，但確實(shí)需要一些高水平的思路、感受和交流，需要從下面五個(gè)方面做好準(zhǔn)備并能和丈夫很好合作。中國性健康網(wǎng)

1、了解自己的性喚起條件

通過上述努力，可以總結(jié)和分析出對方能率先吸引自己注意力并使自己達(dá)到性喚起的因素是什么，那就注意保持或更加有意識地去把它做好。例如，最令自己激動(dòng)的性際遇是什么?它為什么給自己留下如此深刻的印象呢?

自己的動(dòng)情區(qū)在哪里?對自己而言，有效性刺激又是什么?什么樣的觸摸及刺激哪些部位更能讓自己喚起?什么樣的言談或靜默能讓自己的性能量爆發(fā)出來?還有，性生活之前，家務(wù)事是否都搞掂了呢?這一天有沒有吵過嘴呢?避孕套或潤滑劑是否放到手邊了呢?

詳細(xì)回憶并把與性生活有關(guān)的細(xì)節(jié)都寫下來，這將有助于澄清自己的性喚起條件究竟是什么，以便下一步和伴侶進(jìn)行坦誠交流。

2、了解自己的情愛圖式

性愛過程是從相互吸引并逐漸激發(fā)性欲望開始的。所謂情愛圖式就是讓一個(gè)人順利走過性愛過程所需要的必備條件，而每個(gè)人的情愛圖式都是特別的，比如，有的人看到冷冰冰的雕像也會(huì)產(chǎn)生激情，有的人則可能需要長時(shí)間的、多方的努力才會(huì)喚起。這些偏好是從他們生命初期開始并在成長過程中逐漸形成的，人人如此，沒什么神秘之處。其實(shí)，性欲的點(diǎn)燃未必需要具有肉體方面的多少優(yōu)越條件，實(shí)際上能讓一個(gè)人做出性反應(yīng)的因素實(shí)在是太多了，如聲音、氣味、微細(xì)的癖性、多種行為特點(diǎn)甚至僅僅一個(gè)眼神就可以讓人欲火中燒，但這些卻往往是在他的意識之外的。

既然過去有過動(dòng)人的性體驗(yàn)，何愁美滿性生活不再重現(xiàn)呢?如果一個(gè)人知道自己如何喚起，那么完全可以把過去的經(jīng)驗(yàn)借鑒過來，讓新伴侶了解這一行之有效的事前愛撫技巧，讓對方的行動(dòng)按照自己的節(jié)奏走，按照自己的特殊需要而運(yùn)行。對方的行為特征越接近自己的情愛圖式，自己從受吸引到性喚起的激發(fā)就越順暢。當(dāng)然這種激發(fā)技巧并非一成不變，它還要隨時(shí)間、對象、環(huán)境等的變化而變化。一個(gè)可能有幫助的辦法是，把她所遇到的兩位男子在性激發(fā)過程中的表現(xiàn)列出一個(gè)對比的表格，看看他們的所作所為之間是否有交叉的地方，或者哪位男子在哪一方面做得更為出色，從中便可以找出自己情愛圖式中的特征和需求。這時(shí)便可以把注意力集中到目前伴侶的強(qiáng)項(xiàng)上，并想辦法克服或彌補(bǔ)其弱項(xiàng)。

3、透徹了解伴侶

回憶和前夫的生活對促進(jìn)現(xiàn)有性關(guān)系肯定有幫助，和前夫婚姻破裂的原因有很多，那么現(xiàn)在就可以此為借鑒。

然后認(rèn)真回憶和分析自己對現(xiàn)在伴侶的感覺究竟如何：很欣賞他?很在意他?無所謂?喜歡他對待自己的方式嗎?他的長處何在?責(zé)任心如何?忠誠?幽默?教育水平?志向?價(jià)值觀和興趣有多少共同之處?是否想要子女?有無酗酒、賭博等不良習(xí)慣?花錢習(xí)慣如何?對屋子里整天雜亂無章的耐受程度如何?能坦然地表達(dá)彼此間的感受或個(gè)人欲望嗎?

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這一步驟的完成取決于自己對伴侶的了解程度如何，這并不需要與對方對自己的了解程度相一致，也與雙方相處的好壞無關(guān)。能對伴侶逐漸有了實(shí)實(shí)在在的深入了解，那就意味著對其真有興趣，愿意傾聽和接受對方，不論贊同與否都能聽得進(jìn)去他所講的那些事情或觀點(diǎn)。

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