可以豐胸的瑜伽體式練習(xí)瑜伽動作分享
可以豐胸的瑜伽體式練習(xí) 瑜伽動作分享
今天要介紹的5個瑜伽體式,旨在更加天然地去豐胸,不用動刀子,也不需要外科手術(shù)。讓自己胸部變大的欲望變成可能,卻不需要花費巨額,也更加安全。那么,盡快開始練習(xí)下面的5個體式,去經(jīng)歷一個不一樣的女吧。
據(jù)說,幾乎所有的女人都關(guān)心自己胸部的size。而且,只有一小部分的女人真的對自己的尺寸滿意的。有的人想漲,有人想變小卻也很難實現(xiàn)。小胸的女人,內(nèi)心總會自卑于自己沒有曲線豐美的大乳。所以,她們持續(xù)不斷地去追求豐滿的乳房,而這也是為什么女人熱衷于種種豐胸的辦法。
今天要介紹的5個瑜伽體式,旨在更加天然地去豐胸,不用動刀子,也不需要外科手術(shù)。讓自己胸部變大的欲望變成可能,卻不需要花費巨額,也更加安全。那么,盡快開始練習(xí)下面的5個體式,去經(jīng)歷一個不一樣的女吧。
一、蛇式
蛇式是個你在家就能輕松做的體式,又能短期內(nèi)讓你胸部變大。做這個動作,你先趴在地板上,然后用手掌撐住地板,提起身體的上半部分,直到肚子與地面垂直,保持幾分種,然后低下頭回到地板,休息。開始時,重復(fù)這個體式2-3次,以后再慢慢增加次數(shù)。
二、牛面式
大家都認識的牛面式主要作用于上半身。該體式經(jīng)發(fā)現(xiàn)對豐胸效果十分理想。首先,坐姿保持蓮花式,然后提起手臂與肩膀平行。彎曲左手臂向后,試著去觸碰右手。換另外一只手臂,重復(fù)該體式。
三、駱駝式
駱駝式因體式酷似駱駝而得名。為了完成這個動作,你先要舒服地跪著。當(dāng)身體向后彎曲時,試著用雙手去握住兩腳的踝關(guān)節(jié)處。提臀成弓狀,向后低下頭部。保持這個體式幾秒鐘,然后重復(fù)1-2次。
四、樹式
樹式在訓(xùn)練平衡感上,是一個非常典型的瑜伽體式。雖然看著簡單,想要讓自己穩(wěn)定和平衡,并不容易。你直直地站著,提起左腿,置于右腿的大腿處?,F(xiàn)在,吸氣,舉起你得雙手置于頭頂,做出祈禱的手勢。保持幾秒鐘,放松。換邊重復(fù)該體式。
五、雙角式
雙角式是另一個有效的豐胸體式。做這個體式時,站著雙腳分開與肩同寬,雙手交叉置于背部,慢慢地彎曲上半身,同時提起手臂。保持這個體式20-30秒,放松。重復(fù)2-3次。
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