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可以豐胸的瑜伽體式練習(xí)瑜伽動作分享

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月14日 08:54

可以豐胸的瑜伽體式練習(xí) 瑜伽動作分享

今天要介紹的5個瑜伽體式，旨在更加天然地去豐胸，不用動刀子，也不需要外科手術(shù)。讓自己胸部變大的欲望變成可能，卻不需要花費巨額，也更加安全。那么，盡快開始練習(xí)下面的5個體式，去經(jīng)歷一個不一樣的女吧。

　　據(jù)說，幾乎所有的女人都關(guān)心自己胸部的size。而且，只有一小部分的女人真的對自己的尺寸滿意的。有的人想漲，有人想變小卻也很難實現(xiàn)。小胸的女人，內(nèi)心總會自卑于自己沒有曲線豐美的大乳。所以，她們持續(xù)不斷地去追求豐滿的乳房，而這也是為什么女人熱衷于種種豐胸的辦法。
　　今天要介紹的5個瑜伽體式，旨在更加天然地去豐胸，不用動刀子，也不需要外科手術(shù)。讓自己胸部變大的欲望變成可能，卻不需要花費巨額，也更加安全。那么，盡快開始練習(xí)下面的5個體式，去經(jīng)歷一個不一樣的女吧。
　　一、蛇式
　　蛇式是個你在家就能輕松做的體式，又能短期內(nèi)讓你胸部變大。做這個動作，你先趴在地板上，然后用手掌撐住地板，提起身體的上半部分，直到肚子與地面垂直，保持幾分種，然后低下頭回到地板，休息。開始時，重復(fù)這個體式2-3次，以后再慢慢增加次數(shù)。
　　二、牛面式
　　大家都認識的牛面式主要作用于上半身。該體式經(jīng)發(fā)現(xiàn)對豐胸效果十分理想。首先，坐姿保持蓮花式，然后提起手臂與肩膀平行。彎曲左手臂向后，試著去觸碰右手。換另外一只手臂，重復(fù)該體式。
　　三、駱駝式
　　駱駝式因體式酷似駱駝而得名。為了完成這個動作，你先要舒服地跪著。當(dāng)身體向后彎曲時，試著用雙手去握住兩腳的踝關(guān)節(jié)處。提臀成弓狀，向后低下頭部。保持這個體式幾秒鐘，然后重復(fù)1-2次。

　　四、樹式
　　樹式在訓(xùn)練平衡感上，是一個非常典型的瑜伽體式。雖然看著簡單，想要讓自己穩(wěn)定和平衡，并不容易。你直直地站著，提起左腿，置于右腿的大腿處?，F(xiàn)在，吸氣，舉起你得雙手置于頭頂，做出祈禱的手勢。保持幾秒鐘，放松。換邊重復(fù)該體式。
　　五、雙角式
　　雙角式是另一個有效的豐胸體式。做這個體式時，站著雙腳分開與肩同寬，雙手交叉置于背部，慢慢地彎曲上半身，同時提起手臂。保持這個體式20-30秒，放松。重復(fù)2-3次。

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