現(xiàn)在春節(jié)剛剛過完沒多久，而在這個(gè)時(shí)候基本都胖了，真的是每逢佳節(jié)胖三斤啊。所以今天小編就要在這邊跟大家講解關(guān)于春季減肥必備的幾款減肥食譜，讓在春節(jié)里面累積的脂肪全部走開。

　　春季減肥食譜

　　干貝絲瓜湯

　　材料：干貝、絲瓜、枸杞、蔥、姜、味精、鹽。

　　做法：開始的時(shí)候先把絲瓜洗凈去皮后再切成絲狀，然后把干貝跟枸杞分別洗凈泡水10分鐘。這個(gè)時(shí)候把姜跟蔥一起切成絲狀。這樣材料就都準(zhǔn)備好了。先往鍋里倒入些許的油，然后把姜絲跟干貝一起放入爆炒一下，再放入絲瓜，接著爆炒一分鐘后加入水，然后等水沸騰后放入枸杞跟蔥以及調(diào)味料即可出鍋食用。

　　功效：具有解毒清熱、利尿減肥的效果。

　　海鮮意面

　　材料：意面、鮮貝、蝦、花蛤、番茄醬、調(diào)料、蔥花。

　　做法：先把蝦給洗凈后去殼，去頭尾和蝦線后放置一旁備用，花蛤洗凈煮開后去殼取肉備用。這個(gè)時(shí)候把意面放入開水中煮到八分熟之后撈起來備用。在鍋里熱油，把花蛤肉、鮮貝、蝦仁一起放入鍋中爆炒到熟之后再加入番茄醬和調(diào)料，然后倒入意大利面，炒到意大利面熟即可。再把意大利面裝盤后撒上蔥花。

　　功效：意大利面是用硬小麥做成的，可以讓我們的人體增加飽腹感，從而杜絕控制其他食物的攝入量。

　　涼拌黃瓜

　　材料：黃瓜、蒜、香菜、醋、香油。

　　做法：先把黃瓜洗凈切成段、如果想要更入味的話可以把黃瓜段稍微拍一下，切記不要太用力。然后把蒜洗凈去皮后再剁成蒜泥。這個(gè)時(shí)候把黃瓜跟蒜泥一起倒入碗中，加入醋跟香油還有香菜，然后均勻攪拌幾分鐘后放入冰箱保鮮5個(gè)小時(shí)即可。

　　功效：黃瓜是一種熱量很低的食物，不僅可以預(yù)防便秘，其所含有的丙醇二酸還可以阻止碳水化合物轉(zhuǎn)化成為脂肪，擁有減肥的效果。

　　金針菇炒瘦肉

　　材料：金針菇、瘦肉、淀粉、雞蛋。

　　做法：先把瘦肉洗凈切片，然后裝碗，再往碗里加點(diǎn)淀粉跟雞肉，然后攪拌均勻。再把金針菇洗凈取締放入水中泡軟。在鍋里倒入油，把瘦肉放入鍋中爆炒一分鐘后加入金針菇，等金針菇炒熟的時(shí)候加入調(diào)味料即可食用。

　　功效：金針菇所含有的維他命B不僅能緩解疲勞，也能夠幫助我們提高脂質(zhì)跟糖質(zhì)的代謝，起到減肥的效果。

　　上面就給大家介紹關(guān)于春季減肥的4款美食吧，如果想減肥的話就快點(diǎn)動(dòng)起來吧。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)

相關(guān)知識(shí)

每逢佳節(jié)胖3斤?另類妙招甩掉春節(jié)“肥膘”
每逢佳節(jié)胖三斤？年后減肥
每逢佳節(jié)胖三斤？“健康三減”來幫你！
每逢佳節(jié)胖三斤？ 醫(yī)生教你幾組“減肥數(shù)字”吃出健康好身材
每逢佳節(jié)胖三斤？你需要這份節(jié)后瘦身指南
【科普營養(yǎng)】每逢佳節(jié)胖三斤？節(jié)日增重，真的存在！
“每逢佳節(jié)胖三斤”的困擾，怎么破？
冬季胖三斤？4個(gè)春季減肥小妙招
每逢佳節(jié)胖三斤，不妨喝喝8款在家就能做的花草茶，健康養(yǎng)生又減肥
每逢佳節(jié)胖三斤？春節(jié)后減肥的正確打開方式~

網(wǎng)址: 每逢佳節(jié)胖三斤 4款春季減肥食譜 http://m.u1s5d6.cn/newsview512116.html