首頁資訊每逢佳節(jié)胖三斤，不妨喝喝8款在家就能做的花草茶，健康養(yǎng)生又減肥

每逢佳節(jié)胖三斤，不妨喝喝8款在家就能做的花草茶，健康養(yǎng)生又減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月05日 00:37

　　俗話說：“每逢佳節(jié)胖三斤”，特別是在春節(jié)這種重要的日子里，總免不了大吃大喝。但是不要忘了，春天不減肥，夏天徒傷悲！為了讓你在夏天能有一個好身材，小編要為你推薦幾款花草茶。

　　花草茶減肥是健康的減肥方式之一。每一種花草都有不同的功效，所以我們要通過個人體質(zhì)的不同找到適合自己的花草茶，不能任意飲用，這樣才能達到健康瘦身的目的。

　　黑烏龍茶

　　在眾多茶類飲品中，烏龍茶的去脂效果最好，而黑烏龍茶不但去脂效果加倍，同時也有暖胃的功效。我們在食物中攝入脂質(zhì)后，再喝些黑烏龍茶，其去脂效率能比其他茶高出1倍。同時，黑烏龍茶中富含茶多酚，比普通烏龍茶的濃度更高，可以進一步抑制人體對脂肪的吸收。

　　黑豆茶

　　黑豆是養(yǎng)生佳品，但如果每天煮來吃，口感差了些。但可以用鍋干煎后泡茶，每天喝一杯。

　　黑豆有補益的作用，所以減肥的同時還能補益氣血，而不會使身體虛弱。黑豆含有花青素，能有效防止脂肪進入小腸后被人體吸收，同時令脂肪順利排出體外，不易造成積聚。比起將黑豆作為食材烹調(diào)著來吃，用黑豆泡茶的減肥效果更好。

　　杜仲茶

　　杜仲補肝腎，強筋骨，還分解膽固醇，清除體內(nèi)垃圾。杜仲茶是大家公認的減肥茶，不僅能從平日的生活上預防各種疾病，軟化血管，降低血壓與血脂，而且適口性也很不錯，是一款大家都喜歡的健康飲品。

　　杜仲茶能預防血液中的膽固醇和中性脂肪上升，抑制脂肪的積聚與體重的增長。在體內(nèi)還能令積聚已久的老舊廢物與毒素進一步排出體外，改善便秘。

　　苦瓜茶

　　別以為苦瓜茶一定很苦哦，其實相反，苦瓜茶喝起來味道甘甜。在家里用苦瓜熬水，或者直接用苦瓜干泡茶來喝，也十分方便。我們在烹調(diào)苦瓜的時候，都會把苦瓜瓤去掉，但其實苦瓜籽中富含共軛亞油酸，能有效防止脂肪積聚，制作苦瓜茶的時候，不妨連同苦瓜籽也一起泡著喝。不過苦瓜性寒涼，體質(zhì)虛寒者要少喝苦瓜茶。

　　蒲公英茶

　　蒲公英茶是用烘焙后的蒲公英根部來泡茶喝，無論是風味還是顏色，都跟咖啡很相似，所以也被稱為“蒲公英咖啡”，但其中卻不含咖啡因，在孕婦當中也是相當有人氣的。

　　蒲公英茶中富含菊粉，很難被人體消化吸收，所提供的能量值很低。菊粉可以調(diào)節(jié)腸道菌群，對于改善便秘有顯著的功效，還能提高礦物質(zhì)的吸收，避免在飲食減肥中導致的礦物質(zhì)不足，也可控制血糖值上升。

　　藤黃茶

　　在很多減肥食品中都加入了藤黃，因為藤黃能抑制脂肪的合成，防止體脂肪積聚。對于中性脂肪、膽固醇等脂質(zhì)的增加還具有抑制作用，可以預防肥胖及相關疾病。

　　藤黃有消腫之功，但是要注意用量不可以太大。尤其是體質(zhì)虛弱者禁用它。

　　玉米須茶

　　此茶做法簡單，只需將玉米須50克與適量的沸水一起放入鍋中，用小火煮20分鐘即成。具有去水腫、降血壓、利尿、減肥的功效，也可用于防治慢性腎炎。

　　柚子茶

　　柚子具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結，故也可幫助減肥。

　　冬日可做柚子熱飲，只需用柚子半個分成小塊，加水放入鍋內(nèi)，大火燒開后轉(zhuǎn)入小火，熬30~60分鐘加入糖即可。夏日則更適合來一杯柚子冰糖汁，只需將柚子去皮，分成小瓣，加水放入攪汁機內(nèi)打成汁，放入少許冰糖即可飲用。