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怎樣才能瘦腿，不花錢(qián)不吃藥？怎樣才能瘦腿，不花錢(qián)不...

會(huì)員18686406男43歲已回復(fù)

怎樣才能瘦腿，不花錢(qián)不吃藥？怎樣才能瘦腿，不花錢(qián)不吃藥。

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

張貴須河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院婦產(chǎn)科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：內(nèi)科，高血壓、糖尿病、心血管疾病

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問(wèn)題分析： 您好，您現(xiàn)在腿部較粗，應(yīng)該是由于長(zhǎng)期的坐著，缺乏運(yùn)動(dòng)等原因造成的，
意見(jiàn)建議：您的情況可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳繩，晚睡前做做仰臥起坐等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)20分鐘，在飲食方面要多吃青菜，水果，工作一小時(shí)左右起身走動(dòng)一下，祝您健康

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劉巧花醫(yī)師河北省巨鹿縣西郭城衛(wèi)生院婦產(chǎn)科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：不孕不育。常見(jiàn)疾病

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問(wèn)題分析： 你好，根據(jù)你的描述，你是想要瘦腿，不花錢(qián)不吃藥
意見(jiàn)建議：你好，這樣的話(huà)是需要采取運(yùn)動(dòng)瘦腿的，而瘦腿最好最有效的方法是蹲馬步，其次是貼墻站。還鍛煉身體，祝你成功

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顏明輝醫(yī)師整形美容

擅長(zhǎng)：4D隱形面雕，注射美容，線(xiàn)雕美鼻，埋線(xiàn)減肥，線(xiàn)雕塑...

問(wèn)題分析：吸脂手術(shù)：它是通過(guò)向吸脂部位注射大量低濃度含腎上腺素的利多卡因鹽水，使之腫脹，甚至出現(xiàn)發(fā)白，之后脂肪細(xì)胞或顆粒內(nèi)滲入大量鹽水而自行破裂溶解，再通過(guò)隱蔽小切口將連接真空負(fù)壓泵的金屬吸管放置皮下，通過(guò)負(fù)壓將脂肪吸出。吸脂手術(shù)精確性：采用數(shù)字信號(hào)，精確定位面部、腰部、腹部、臀部、臂部及大小腿等部位的多余脂肪.
意見(jiàn)建議：肥胖問(wèn)題，通過(guò)吸脂手術(shù)有明顯的改善，而且手術(shù)是在無(wú)痛中進(jìn)行，不會(huì)留下疤痕。不過(guò)任何手術(shù)都是有風(fēng)險(xiǎn)的，但是選擇正規(guī)專(zhuān)業(yè)的整形醫(yī)院可以降低手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)，術(shù)后的效果會(huì)更好。

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適合于瘦腿的食物有，芹菜，含有膠質(zhì)性碳酸鈣容易被吸收，還含有豐富的鉀元素，對(duì)瘦腿有明顯作用。紫菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素，有利于排出體內(nèi)的毒素垃圾，達(dá)到瘦腿的效果。獼猴桃含有維生素，有加速脂肪分解的作用。還有芝麻、魚(yú)類(lèi)、香蕉、番茄等食物都有瘦腿美體的功效。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

躺在床上或者墊子上把屁股和腿一起抬起來(lái)，并在空中蹬自行車(chē)也就是說(shuō)的空中腳踏車(chē)。這招是很多人都在用的瘦腿方法，效果非常好，可以每次做一百個(gè)，之后再稍微休息一下，接著再做。像這樣每天做200到300個(gè)就有瘦腿的效果了，并且很輕松。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

快走可以瘦腿，正確的快走瘦小腿的走姿應(yīng)該是讓腳尖先著地，走的時(shí)候路徑要成一條直線(xiàn)，不要彎來(lái)彎去或者亂走，走的時(shí)候亂推的膝蓋會(huì)輕輕的摩擦。只有保持正確的快走走姿，才可以達(dá)到真正瘦小腿的目的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

爬樓梯，行走，騎自行車(chē)，滑雪，跑步等，競(jìng)走比跑步更適宜瘦腿，對(duì)于腿很粗胖的人來(lái)說(shuō)這樣的運(yùn)動(dòng)方法可能會(huì)導(dǎo)致大腿肌肉更加緊實(shí)。其次就是對(duì)大腿進(jìn)行局部的鍛煉，可以嘗試蹲馬步來(lái)瘦大腿，堅(jiān)持蹲馬步，可以使腿部肌肉緊繃，使脂肪得到有效的燃燒，從而達(dá)到減脂的效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

瘦腿貼是沒(méi)有什么效果的，想瘦大腿的話(huà)，可以每天做35分鐘的運(yùn)動(dòng)，具體的動(dòng)作有，可以躺到床上，雙手放到身體兩側(cè)，雙腿向上抬起九十度，持續(xù)兩分鐘，然后在六十度、三十度、十五度的時(shí)候分別持續(xù)兩三分鐘，或者可以躺床上雙腿交替緩慢蹬自行車(chē)。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

通過(guò)腿部刮痧，通常能一定程度上達(dá)到瘦腿的目的。
刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，通過(guò)特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，在體表某些特定部位進(jìn)行刮拭，預(yù)防和治療疾病的一種方法，通常需要專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)行操作。通過(guò)刮痧板的良性刺激使經(jīng)絡(luò)穴位處于充血，一般能起到疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)散寒、舒筋理氣、活血化瘀等作用。此外如果對(duì)腿部進(jìn)行刮痧，一般能加速腿部脂肪的新陳代謝，脂肪燃燒后，能一定程度上達(dá)到瘦腿的目的。

宋觀(guān)禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

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