蜂蜜是養(yǎng)顏美容效果上佳的產(chǎn)品，雖然是 甜品 ，但如果能很好加以利用確實可以達到減肥功效。 ，自古以來，在草藥療效上，蜂蜜都是公認的 整腸能手 。她指出，雖然市場上出售的蜂蜜本身所含的成分不盡相同，但是一般來講，蜂蜜中所含60％~80％都為葡萄糖和果糖，而且蜂蜜中還含有很豐富的維生素D、維生素C，還有一部分有益酸和礦物成分。

利用蜂蜜減肥的原理其實就是運用了它所含有的果糖成分，由于果糖有著較低的血糖生成指數(shù)，對刺激胰島素分泌的作用比較弱，同樣分量的果糖，造成血糖升高的程度就比較低，可以起到減肥和防治糖尿病的作用。專家介紹，蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況，而且葡萄糖和果糖成分也不會對腸胃造成負擔。專家認為，這些都是蜂蜜入選減肥方法的優(yōu)勢所在。

吃蜂蜜之所以能減肥，還因為它含的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100克蜂蜜僅含294卡路里，即使一天吃足200克，所吸收的熱量也不超過600卡路里，相比平時攝取1200至1500卡路里的正常標準值相距很遠，雖然很多人把它劃分到 甜食 范疇，但它根本不會讓人增肥。此外蜂蜜易于吸收維他命和礦物質(zhì)，能補充維他命B群、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養(yǎng)均衡。所以專家認為，蜂蜜減肥法從 理論 而言，對人體傷害不大。返回搜狐，查看更多

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