首頁資訊蜂蜜減肥法：蜂蜜真的能減肥嗎

蜂蜜減肥法：蜂蜜真的能減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 05:03

導讀：蜂蜜減肥，是時下的一種減肥方式。對于一些喜愛甜食，卻又存在減肥困擾的朋友來說，蜂蜜的存簡直就是他們的福音。但是也有人會有疑問，蜂蜜真的能減肥嗎？下面我們來了解一下：

蜂蜜含有**的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。

此外，蜂蜜中含有的B族維生素具有燃燒體內(nèi)脂肪的作用，從而可以起到一定的減肥的功效；而且蜂蜜雖然很甜，但是其中的糖類是可以被人體充分利用的果糖等，很少會轉化成脂肪，因而適當食用很少會導致肥胖現(xiàn)象的發(fā)生。而且蜂蜜有很好的促進胃腸道蠕動的作用。因此，不僅可以幫助食物更好的被消化吸收，同時還能促進大便的排泄，減少便秘癥狀的出現(xiàn)。

雖然說，蜂蜜是很好的減肥食品，但也要看它怎么吃？在減肥的問題上，蜂蜜食用得當事半功倍，使用不當則有可能事與愿違。下面我們來了解一下：蜂蜜怎么吃最減肥？

1、首先，蜂蜜沖泡的方式就有講究。蜂蜜不能用熱水沖泡，不然的話會損失維生素，降低蜂蜜的營養(yǎng)價值，可以使用溫水，**使用涼白開。

其次，不同體質的人沖泡蜂蜜的水溫講究。通常體質燥熱的人，建議使用冷開水；體質虛寒的人，建議使用溫熱水。

2、蜂蜜不應該像茶水那樣大喝，一天飲用**不要超過10-30克，夏天是適合和蜂蜜的季節(jié)，適量喝蜂蜜水可以消暑解毒，防止便秘，幫助排便。

3、蜂蜜的種類比較多，不同的種類功效也不同，比如說，冬蜜能調(diào)理腸胃，養(yǎng)氣潤肺;荊條蜜能祛風解毒，潤腸通便；百花蜜則主要是養(yǎng)肝護肝，潤肺化痰。所以在選擇蜂蜜的時候要分辨清楚，掌握蜂蜜知識，才離減肥成功更進一步。

4、蜂蜜水能幫助胃消化，使大腸蠕動能力變強，因此飯后休息一會，可以來杯蜂蜜水幫助消化；另外，睡前喝一杯蜂蜜水，有助于睡眠。

更多健康減脂相關知識，敬請關注中康體檢如燕減脂欄目頁！

掃描下方二維碼，下載如燕APP，及時掌握減脂新方法↓↓↓