蜂蜜減肥法:蜂蜜真的能減肥嗎
導讀:蜂蜜減肥,是時下的一種減肥方式。對于一些喜愛甜食,卻又存在減肥困擾的朋友來說,蜂蜜的存簡直就是他們的福音。但是也有人會有疑問,蜂蜜真的能減肥嗎?下面我們來了解一下:
蜂蜜含有**的殺菌效果和解毒效果,它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外,使全身的新陳代謝功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中,就能變成能量,很快地消除疲勞。由于血糖值的上升,饑餓感也就消失了。
此外,蜂蜜中含有的B族維生素具有燃燒體內(nèi)脂肪的作用,從而可以起到一定的減肥的功效;而且蜂蜜雖然很甜,但是其中的糖類是可以被人體充分利用的果糖等,很少會轉化成脂肪,因而適當食用很少會導致肥胖現(xiàn)象的發(fā)生。而且蜂蜜有很好的促進胃腸道蠕動的作用。因此,不僅可以幫助食物更好的被消化吸收,同時還能促進大便的排泄,減少便秘癥狀的出現(xiàn)。
雖然說,蜂蜜是很好的減肥食品,但也要看它怎么吃?在減肥的問題上,蜂蜜食用得當事半功倍,使用不當則有可能事與愿違。下面我們來了解一下:蜂蜜怎么吃最減肥?
1、首先,蜂蜜沖泡的方式就有講究。蜂蜜不能用熱水沖泡,不然的話會損失維生素,降低蜂蜜的營養(yǎng)價值,可以使用溫水,**使用涼白開。
其次,不同體質的人沖泡蜂蜜的水溫講究。通常體質燥熱的人,建議使用冷開水;體質虛寒的人,建議使用溫熱水。
2、蜂蜜不應該像茶水那樣大喝,一天飲用**不要超過10-30克,夏天是適合和蜂蜜的季節(jié),適量喝蜂蜜水可以消暑解毒,防止便秘,幫助排便。
3、蜂蜜的種類比較多,不同的種類功效也不同,比如說,冬蜜能調(diào)理腸胃,養(yǎng)氣潤肺;荊條蜜能祛風解毒,潤腸通便;百花蜜則主要是養(yǎng)肝護肝,潤肺化痰。所以在選擇蜂蜜的時候要分辨清楚,掌握蜂蜜知識,才離減肥成功更進一步。
4、蜂蜜水能幫助胃消化,使大腸蠕動能力變強,因此飯后休息一會,可以來杯蜂蜜水幫助消化;另外,睡前喝一杯蜂蜜水,有助于睡眠。
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