蜂蜜水減肥法的效果

"蜂蜜水沒有減肥的功效，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量。過多的熱量以脂肪的形式儲存在體內，帶來肥胖。要想減肥，最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。n如果規(guī)律吃三餐，營養(yǎng)均衡，這個時候喝蜂蜜水，不單單帶來不了熱量的減少，只能增加額外的熱量，喝蜂蜜水也不能增加熱量的消耗，因此沒有減肥的功效。如果不吃飯，僅喝蜂蜜水，短時間體重下降，但減少的是水、肌肉和少量的脂肪，還會出現營養(yǎng)不良，損害健康，反而會出現體重的反彈，也叫減重溜溜球效應。流失大量的肌肉，積累更多的脂肪，往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場，不得不放棄，蜂蜜水并不能帶來減肥。"

吃苦瓜減肥法有用嗎

"臨床并不存在所謂吃苦瓜減肥，很多肥胖的患者希望自助減肥，認為吃苦瓜減肥、單吃水果減肥、酸奶減肥法、21天瘦身法、巫婆湯，這些所謂的減肥偏方秘訣，共同一個特點，就是不讓均衡營養(yǎng)吃東西，會影響營養(yǎng)攝入，造成營養(yǎng)不良，短時間之內體重可能有所下降，但是會出現減重的溜溜球效應，因為不可能長期堅持這種吃苦瓜來減重，等恢復正常的飲食以后體重會出現反彈，不僅脂肪可能會進一步的堆積，還會損傷健康，而且往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場不得不放棄。n想控制好體重，健康的科學減重方法，就是生活方式健康，這是基礎治療。要注意均衡的營養(yǎng)吃東西，不僅要吃苦瓜，其他的新鮮蔬菜也應該適當的吃，蔬菜里面含有各種膳食纖維、礦物質和維生素，為我們提供營養(yǎng)，而且減肥期間適當的吃新鮮的蔬菜，能夠通過膳食纖維補充，增加飽腹感，減輕饑餓感。但是減肥期間吃苦瓜以及其他的蔬菜，并不是用來減肥，而是提供營養(yǎng)。"

生姜減肥法真的有用嗎

"臨床上不推薦生姜減肥法，很多超重肥胖的朋友希望找到輕松、快速的減肥方式，可能有巫婆減肥湯、21天瘦身法、水果減肥法、午餐后不進食減肥法，以及生姜減肥法。n這些減肥方法或所謂的秘訣共同特點就是少進餐，短時間會帶來體重明顯下降，但是下降更多的是脂肪和肌肉和水分，時間長帶來所謂體重的反彈，也就是減重溜溜球效應，也就是大量脂肪會進一步堆積，肌肉會大量的流失，一方面反彈體重，另一方面會由于營養(yǎng)的不均衡，造成身體的損害，會引起便秘、脫發(fā)、皮膚老化、體力精力明顯下降，甚至由于營養(yǎng)缺乏造成貧血，往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場后，不得不放棄。n科學有效的減肥方式，一定是健康的四大基石，包括合理的營養(yǎng)、適量的運動、戒煙限酒、良好的睡眠，同時健康的心理，心理的平衡更加重要，建議堅持循序漸進，才能帶來健康，才能真正的減肥。"

輕斷食減肥法有用嗎

輕斷食減肥法是否有用以及能否發(fā)揮減肥效果，需具體問題具體分析。通常采用輕斷食減肥方法需均衡飲食，嚴格控制較多能量攝入，才能夠達到能量負平衡。若僅單一采用輕斷食減肥方法，易引起食物種類攝入減少，可能會造成營養(yǎng)素，尤其維生素與礦物質缺乏，而維生素與礦物質屬于構成體內較為酶與輔酶原料。若減肥者急性采用不恰當輕斷食時，易使機體代謝調節(jié)能力下降，而無法達到良好減肥效果。輕斷食減肥法進行過程中，還需配合積極運動，也有助于維持能量負平衡，此時可起到減肥效果。因此，減肥本質為良好生活方式養(yǎng)成，若僅采用輕斷食方法進行減肥，而并沒有養(yǎng)成良好生活方式，對于減肥效果較為有限。

相關知識

蜂蜜減肥法 正確飲用蜂蜜水快速排毒
喝蜂蜜水會變瘦嗎？
空腹喝蜂蜜水好嗎 空腹喝蜂蜜水濃度要低
蜂蜜可以用開水泡嗎？
蜂蜜的鑒別方法 蜂蜜的吃法
蜂蜜水怎么喝 喝蜂蜜水最佳時間與搭配
蜂蜜減肥茶的原理
蜂蜜減肥法 三日狂減7斤
懶人蜂蜜水減肥法 三日狂瘦10斤不反彈
喝蜂蜜水有哪些好處？

網址: 蜂蜜水減肥法有用嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview264285.html