躺在床上鍛煉身體電子書

      《躺在床上鍛煉身體》美國養(yǎng)生專家告訴您永葆年輕需要做的簡單易行的運動，一種讓您躺在床上就能輕松舒服地進行的鍛煉，生物年齡70歲身體肌能30歲的真實案例!       《躺在床上鍛煉身體》書中介紹的運動方法，由經(jīng)典案例提煉而來，經(jīng)美國的桑福德 ? 班尼特先生改良后推廣，實用性強，30多組練習全方位拉伸放松身體肌肉！不僅適用于腰腹部等肌肉鍛煉，而且對腿部、勁部、肺部、臉部等肌肉鍛煉，都有明顯的效果！

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      讓您休眠的肌肉動起來，讓您淤塞的血管暢通無阻，讓您的肝臟充滿活力，讓您的肺部生機充盈……書中所倡導的運動方法，簡單易行，圖文并茂，一學即會！       你還奔波在去健身的路上么?你還在投大量金錢于健身器材么？你還在為那些“死角”的脂肪犯愁么？       《躺在床上鍛煉身體》介紹的是桑福德·班尼特先生發(fā)明的運動方法，可以不借用任何輔助工具，躺上床上就能輕松鍛煉。書中介紹的運動方法，不僅適用于腰腹部等肌肉鍛煉，而且對腿部、頸部、肺部、臉部等肌肉鍛煉，都有明顯的效果。       跟著本書做運動，您可以一邊享受休閑生活，一邊塑造體形，煥發(fā)身體活力，真正做到健身、瘦身、養(yǎng)身！怎么樣？一起來躺在床上鍛煉身體吧，讓身心年輕30歲！       《躺在床上鍛煉身體》本書特：       本書中所提到的運動，即肌肉交替收縮放松的運動方法，可以不借用任何輔助工具，讓大家躺上床上就能輕松鍛煉。       書中介紹的運動方法，很新奇，不僅適用于腰腹部等肌肉鍛煉，而且對腿部、勁部、肺部、臉部等肌肉鍛煉，都有明顯的效果。用自身的力量，適度的肌肉收縮放松，就能塑造優(yōu)美形體，男女皆可，老少皆宜，躺著鍛煉，輕松鍛煉！       跟著本書做運動，每天只需要花少量的時間，讓鍛煉成為一種習慣，煥發(fā)身體活力，讓身體向健康、有力、柔韌和長壽的方向邁，真正做到健身、瘦身、養(yǎng)身！讓我們充滿活力，延年益壽！ <br/>【推薦語】<br/>      《躺在床上鍛煉身體》美國養(yǎng)生專家告訴您永葆年輕需要做的*簡單易行的運動，一種讓您躺在床上就能輕松舒服地行的鍛煉，生物年齡70歲身體肌能30歲的真實案例!       《躺在床上鍛煉身體》書中介紹的運動方法，由經(jīng)典案例提煉而來，經(jīng)美國的桑福德 ? 班尼特先生改良后推廣，實用性強，30多組練習全方位拉伸放松身體肌肉！不僅適用于腰腹部等肌肉鍛煉，而且對腿部、勁部、肺部、臉部等肌肉鍛煉，都有明顯的效果！ 通過閱讀本書，可以教給你一種讓您躺在床上就能輕松舒服地行的鍛煉方法！此鍛煉方法，可以讓您永葆年輕、青春常駐！       近50張插圖讓鍛煉過程視覺化,讓鍛煉方法更易理解、學習和模仿,讓鍛煉簡單易行，一學即會！       本書中的鍛煉方法不分年齡性別，不用投大量金錢，自己就是健身教練，怎么樣？讓鍛煉成為一種習慣，一起來躺在床上鍛煉身體吧，一起來塑造自己的完美形體吧！<br/>【作者】<br/>      作者：（美國）桑福德·班尼特，譯者：曹源       美國德高望重的健康養(yǎng)生專家桑福德·班尼特，因為70歲時重放青春而聞名。班尼特50歲左右的時候，曾遭受各種慢性疾病的折磨，因而滿臉皺紋，他看上去比實際年齡大很多。       他想通過常規(guī)的治療來改善健康問題，然而并沒有什么效果。之后，他始了大約35項運動的鍛煉，這些運動都是他在早晨起床前躺在床上行的。通過鍛煉，他的健康狀況得到了極大的改善，70歲的時候看上去仍然像一個年輕的小伙子，讓人稱奇的是，他的臉也變得光滑起來，后一皺紋都沒有。       班尼特宣稱原因非常簡單，無機物在人體組織內的沉淀積累，會讓人變得衰老，使身體變得缺乏彈性和僵硬。因此，他鍛煉過程的重是身體每塊肌肉的收縮與舒張，從而清除體內沉積的無機物。而這些這些運動的詳細闡述，全部寫在《躺在床上鍛煉身體》一書中。       班尼特死于一場意外，終年85歲，如果不是這場意外，他應該會活得更長壽。<br/>

目錄展開

致辭

前言

前言修訂版

謹記

卡爾·蘭茲醫(yī)生的臨床報告

1895年2月5日臨床檢查

1906年4月1日臨床檢查

原因

練習時的意志力

同時鍛煉肱二頭肌、肱三頭肌和腰部肌肉的按摩練習

累計評論(3條)4個書友正在討論這本書 發(fā)表評論

汪楚綾

2019-3-24

汪楚綾

2017-5-8

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