如果說身體有哪一個(gè)部位在眼前出現(xiàn)的頻率比較高，那估計(jì)就是手了，吃飯要用它，洗臉要用它，不管干什么事都離不開它，也正因如此，我們才能第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)它的異常。而手上若是有了什么奇怪的變化，通常也暗示了體內(nèi)某一處器官不太健康，比如說肝臟，如果它出現(xiàn)了問題，你有可能在手上發(fā)現(xiàn)3個(gè)不對勁。

1）掌心處泛著異樣的紅，還有奇怪的紅斑

我們的手透露著一些粉紅色，那是皮膚下方流動(dòng)的血液，一般它不會(huì)因?yàn)榘磯夯驍傞_展現(xiàn)出異常，可是若肝不好了，手掌上可能會(huì)有紅斑，或顏色特別紅，不管怎么按壓都不容易恢復(fù)。

2）指甲容易斷裂，表面比較粗糙

肝臟和氣血運(yùn)行密切相關(guān)，當(dāng)肝臟功能正常時(shí)，氣血才能更多地流動(dòng)、疏泄，若功能有損，有某處氣血運(yùn)行不到，末端的指甲就會(huì)缺少營養(yǎng)，從而顯露出灰敗的顏色，表面是粗糙的，就像用小刀子劃出了印子，而且很容易斷裂，不能太用力。

3）手上的皮膚看起來很黃

這里說的顏色發(fā)黃是和自己的膚色做對比，如果原先就是黃的，可能天生膚色如此，可是如果原先皮膚是肉色，現(xiàn)在卻像染上了一層黃色顏料，甚至連面部、眼白都變了顏色，這時(shí)就要警惕了，可能是肝臟出現(xiàn)問題，膽汁排泄不暢。

大家要明白，身體器官每天都在工作，忙中有序，因?yàn)榉N種原因，它們可能會(huì)受損，從而一個(gè)或多個(gè)器官出現(xiàn)問題，而出現(xiàn)問題后不一定會(huì)讓你感覺到疼痛，也有可能以一種特殊的、隱晦的方式表達(dá)出來。

例如改變膚色、指甲的硬度、長出奇怪的紅斑等等，這時(shí)就需要大家提高警惕，不要放過任何蛛絲馬跡。尤其是像手這樣頻繁出現(xiàn)在眼前的部位，更應(yīng)該第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)異常。

當(dāng)然，以上表現(xiàn)不一定就是肝受損了，若想知道到底是什么情況，應(yīng)做詳細(xì)檢查，也可以從基礎(chǔ)檢查開始排查，再結(jié)合身上其他的癥狀，最后找到病因。需要提醒的是，如果患者本來就有肝病問題，以上癥狀常常預(yù)示著問題變重了，要盡快就醫(yī)治療。

除了關(guān)注身體上的變化，還要了解哪些飲食可能帶給肝臟傷害，有人說方便面不能吃，“吃一袋，解毒一個(gè)星期”，這種說法是真的嗎？還有人說每天少量飲酒不傷肝，到底有沒有科學(xué)依據(jù)？

“方便面不能吃，會(huì)傷肝，吃一袋解毒一個(gè)星期？”

其實(shí)沒有那么夸張，首先方便面是面食，它在腸胃中很好消化，可能要不了半天就被分解了，第二天就會(huì)從人體排出來，不會(huì)停留一個(gè)星期那么長時(shí)間，其次，只要你買的是正規(guī)產(chǎn)品，它的調(diào)料和做法一般都是合規(guī)的，不用擔(dān)心。

最后，大家應(yīng)該擔(dān)心的是它的熱量問題，因?yàn)樗怯驼ǖ?，若?dāng)成主食天天吃，很容易熱量超標(biāo)，而熱量又會(huì)堆積在肝臟上，久而久之會(huì)損傷肝細(xì)胞，這種“毒”才值得大家關(guān)注。

若想消耗掉肝臟上的脂肪，那就必要要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而且不是做兩三天就行，要長期堅(jiān)持下去，因此，要么具有長期運(yùn)動(dòng)的決心，要么調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。

“少量飲酒不傷肝，還能養(yǎng)生助眠？”

這種說法請你不要輕易相信，有的人戒不掉酒，但是又明白喝酒有害，所以他想到了一個(gè)折中的辦法，那就是少喝點(diǎn)，但其實(shí)酒精并不會(huì)因?yàn)楹鹊蒙倬筒粋Ω巍Ｔ僬?，傷害是日積月累下來的，短時(shí)間內(nèi)看不明顯，等到傷害越來越深，肝臟供血就可能減少，還有可能患脂肪肝。

飲酒養(yǎng)生助眠的說法更加不可信，它對神經(jīng)的作用只是短暫麻痹，會(huì)損傷神經(jīng)正常功能，讓睡眠越來越糟糕，不建議大家喝酒助眠，哪怕是紅酒也不行。

養(yǎng)護(hù)肝臟，首先要和酒精說再見，你應(yīng)該這樣做

堅(jiān)決不飲酒，也不要為了鍛煉酒量而拼命喝酒，沒有什么辦法能減少酒精對肝臟的傷害，最好的辦法就是戒酒。肝臟組織已經(jīng)纖維化、硬化的患者更要積極預(yù)防，和酒精徹底說再見。

除了酒精，還有油脂也不能大意，它是肝臟發(fā)胖的元兇，或許比病毒的危害還重，在大家品嘗美食無所顧忌地開吃時(shí)，肝內(nèi)的脂肪也正在損傷肝細(xì)胞，不想肝臟受損，應(yīng)堅(jiān)持“三低飲食”，減少不良飲食。

夏季悶熱潮濕，出汗多、體力消耗大，對各個(gè)器官的負(fù)擔(dān)更大，要早睡早起，中午別貪睡。進(jìn)食后不要太快睡覺，防止熱量堆積。而晚上要適當(dāng)早睡，這樣才能讓肝臟休息。

總之，肝臟對人體很重要，而養(yǎng)護(hù)肝臟的方法不難學(xué)，無外乎就是戒酒、低脂、運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)午休，此外還要控制自己的脾氣，現(xiàn)在溫度越來越高，情緒很容易受溫度影響，要注意調(diào)節(jié)，若發(fā)現(xiàn)身體有不對勁的地方，應(yīng)盡快就醫(yī)。

參考資料：

[1]保護(hù)肝臟，應(yīng)該這樣做·健康新疆.2022-03-18

[2]有人常喝酒但健康，有人不喝卻患上肝癌，適量飲酒真的有益健康?·健康plus.2021-12-07

[3]愛肝日|科學(xué)養(yǎng)護(hù)，不要“肝”著急·中國醫(yī)藥報(bào).2021-03-18

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