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【步驟圖】減脂/健康午餐4

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 05:31

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作者： 大齡少女也可愛(ài)

大齡少女也可愛(ài) 方法參考 sunnykreglo，做了一些用料的調(diào)整

用料

雞胸肉 1塊 西紅柿 1大個(gè) 洋蔥 半個(gè) 蒜 3-5瓣 鹽，白胡椒，黑胡椒，糖 適量 羅勒碎 適量(可不加)

減脂/健康午餐4-西紅柿燉雞胸(雞胸做法3)的做法步驟

步驟 1

純奶手撕吐司的做法 步驟1

準(zhǔn)備食材。 雞胸肉提前腌制30min左右。(方法見(jiàn)上個(gè)菜譜)。

步驟 2

純奶手撕吐司的做法 步驟1

①煎雞胸肉至變色盛出。 ②鍋內(nèi)加油，加洋蔥，蒜爆香，加西紅柿炒出汁后倒入雞胸肉，加入適量水。 ③中小火燜煮10min左右。 ④加白胡椒，黑胡椒，鹽，糖，羅勒碎，翻炒大火收汁。

減脂/健康午餐4-西紅柿燉雞胸(雞胸做法3)的小貼士

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菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2019-06-04 14:34:46

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