【輕斷食5+2什么意思】
輕斷食5+2是一周之內(nèi)有5天飲食保持正常,其余2天對飲食稍加節(jié)制,如果在輕斷食減肥期間,出現(xiàn)異常情況,請及時前往醫(yī)院就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生進行治療,并選擇其他的減肥方式。
輕斷食5+2是一種間歇性能量限制飲食的減肥方式,是一周之內(nèi)有5天,保持正常的飲食,不對自身的飲食和攝入的熱量控制。其余不連續(xù)的2天,對自身的飲食和攝入的熱量進行控制,減少食物的攝入。其該方式有利于對自身體重進行控制,幫助自身減肥,達到瘦身的效果。但在進行輕斷食5+2減肥時,有2天的飲食攝入量要多加控制,要注意攝入的熱量控制在600千卡左右,不要攝入過多,以防對自身體重造成影響,導(dǎo)致體重加重。
如果在平時生活中,通過輕斷食5+2的方式進行減肥,對自身身體造成影響,出現(xiàn)頭暈、乏力、精神不振等癥狀,建議立即停止該項減肥方式,并恢復(fù)正常飲食改善。
若想要減肥,達到瘦身的效果,可以通過到醫(yī)院咨詢相關(guān)醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)生的建議通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)進行體育鍛煉方式進行減肥,達到瘦身的效果。
在日常生活中,該方式進行減肥時,要注意先咨詢醫(yī)生和營養(yǎng)師的建議再進行,以防自身采用該方式減肥,對自身造成影響,出現(xiàn)不適癥狀。
相關(guān)知識
什么是5+2輕斷食?5+2輕斷食的正確方法及減肥食譜推薦 – 美豆芽健康飲食養(yǎng)生網(wǎng)
“5+2”輕斷食膳食減肥法
輕斷食健康瘦身5天正常飲食加2天輕斷食
最健康的瘦身方式 “5+2輕斷食”
8天5+2 輕斷食食譜,要嘗試的朋友跟著做吧
輕斷食,健康瘦身(5天正常飲食加2天輕斷食)
《奇效5:2輕斷食》書籍簡介
5加2輕斷食減肥法食譜
【輕斷食減肥日記】和麻麻一起搗鼓的5+2輕斷食,請讓我健康地瘦吧!
5:2輕斷食減肥法?快樂減脂
網(wǎng)址: 【輕斷食5+2什么意思】 http://m.u1s5d6.cn/newsview453300.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826