元旦假期第二天，你的聚餐、聚會安排表是否已滿滿當當？多地疾控部門發(fā)布健康提示，很多人在節(jié)假日期間吃的東西，無論是總量還是種類都明顯增加。南寧市中醫(yī)醫(yī)院兒科副主任張小利提醒，假期飲食應與平時差不多，切勿暴飲暴食。

這一周內(nèi)，市民黃小姐為了“送別2023，迎接2024”，在親朋好友安排的聚餐，燒烤、奶茶、火鍋輪番“開戰(zhàn)”。醫(yī)生提醒，為防止能量和營養(yǎng)整體過?；蚴Ш?，建議遵循“食不過飽”原則，也就是保證每餐七八分飽。

此外，節(jié)假日期間進食的規(guī)律盡量和平時保持一致，不要輕易改變：大多數(shù)人一日三餐，也有老年人一日少量多餐。有些人，特別是年輕人，節(jié)假日期間往往生活規(guī)律被打亂，比如有的人一天就吃一頓飯，有的人不吃早飯，有的人把過多飲食留給晚餐或者夜宵，這些做法都不利于健康。

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