六種較快的降血糖方法如下：

1、藥物降糖，當血糖高時，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降糖藥物，可以使血糖降低，常用的有胰島素類、磺脲類、雙胍類、α-葡萄糖苷酶抑制劑等，但用藥時要根據(jù)不同藥物類別選擇合適的服藥時間，以盡可能地發(fā)揮藥物的藥效。

2、管住嘴：糖尿病患者在進餐時要注意控制主食的數(shù)量，盡量使用小一號的餐具，以降低飲食的攝入量，進食時盡量細嚼慢咽，通過增加咀嚼時間延長用餐時長，有助于控制血糖升高速度，有益于身體健康。

3、食物宜“粗”不宜“細”：高血糖的人在日常生活中要多食用一些粗糧，不要食用過于精致的食物，白面包的升糖指數(shù)是70，而其中摻入75%-80%大麥粒的面包升糖指數(shù)只有34，因此糖尿病人可以多食用一些粗糧。

4、吃飯熱量要精打細算：患者每日的總熱量應(yīng)包括基礎(chǔ)能量消耗，即在安靜狀態(tài)下維持健康所必需的最低熱量，一般為5021kJ（1200kcal，接近每日總熱量的60%-70%），以及體力活動所需要的能量。

5、鍛煉：高血糖患者要想降低血糖，最好是多鍛煉，每天抽出一定的時間進行鍛煉，每天步行20分鐘，這樣可以很好地燃燒體內(nèi)的脂肪，從而提高胰島素的抗性。

6、睡眠充足：睡眠和血糖表面上看起來風馬牛不相及，但它們有著內(nèi)在的聯(lián)系。人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，人體內(nèi)的腎上腺素、生長激素、糖皮質(zhì)激素等升糖激素，在生氣、煩躁、焦慮等情況下分泌量相應(yīng)增加。睡眠不好，會引起心煩、氣躁、焦慮等消極情緒，當然會造成血糖波動，影響降血糖，因此想要降血糖，睡眠不好可不行。

血糖高的患者建議積極遵醫(yī)囑治療，以降低并發(fā)癥的發(fā)生幾率。

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