問(wèn)

堅(jiān)持跑步的好處是什么？

提問(wèn)時(shí)間：2020-10-05 15:32

同事說(shuō)堅(jiān)持跑步對(duì)身體好，請(qǐng)問(wèn)堅(jiān)持跑步的好處是什么？

答醫(yī)生回復(fù)

李政 主治醫(yī)師

三甲 南京鼓樓醫(yī)院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科

堅(jiān)持跑步的好處可以增大肺活量，讓肺部呼吸肌更發(fā)達(dá)，增強(qiáng)肺功能。還可以消耗脂肪，可以達(dá)到較好的燃脂效果。還可以使體內(nèi)的生長(zhǎng)激素分泌增多，以此達(dá)到延緩衰老的目的。
另外還可以提高各關(guān)節(jié)的強(qiáng)度，增加骨骼強(qiáng)度、密度，避免年紀(jì)大時(shí)骨骼退化從而引起骨質(zhì)疏松。如有不適，及時(shí)就醫(yī)。

回復(fù)時(shí)間：2020-10-05 17:06

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