美咯

減肥睡前喝牛奶可以嗎

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，21歲）我最近一直在保持減肥的習(xí)慣，也一直在鍛煉跑步，以前經(jīng)常喝牛奶，而且喜歡暴飲暴食，便越來越發(fā)胖，想要在晚上睡喝一杯牛奶，減肥睡前喝牛奶可以嗎？

醫(yī)生回答(1)

李峰永|副主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院三甲

病情分析：減肥睡前喝牛奶是可以的，但如果想要睡前喝一杯牛奶的話，一定要控制好晚上的食量，以免攝入熱量而發(fā)胖，一定要記住喝脫脂的奶，要保持每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不要吃一些高熱量的食物，膨化食品，睡前喝牛奶也會補(bǔ)充我們身體需要的營養(yǎng)元素，一定要保持。

2022-04-07 17:30:14

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